顺时养生——肾脏
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朱慧
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顺时养生就是顺应不同季节的气化特点而制定不同的养生方案，古人认为养生时间规律体现为：春生、夏长、秋收、冬藏。
春季应顺应生发的特性而舒展身心，防止风邪；夏季应顺应布散的特性而输布阳气，防止暑热邪气；秋季应顺应收敛的特性，防止燥邪；冬季应顺应闭藏的特性，防止寒邪。
具体到肾脏养生，春季要防止肝气疏泄太过，使肾气生发有度；夏季要注意心肾水火既济，防止心火太过，耗伤肾水；秋季要注意防止燥邪为患，损伤津液进而耗损肾阴；冬季为肾脏所应之季，一方面要注意闭藏肾精，减少房事，使肾精充足，一方面要注意防止寒邪为患，损伤肾阳。
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秋季咳嗽的预防 注意防寒保暖 初秋往往早晚凉中午热，要根据户外的气温变化随时增减衣服，防止因受凉引起的感冒，从而预防感冒引发的咳嗽。 饮食调理 根据致病原因的不同，预防温燥与凉燥在饮食上也有不同的侧重。 针对温燥，我们在饮食上主张“减辛增酸”，以酸味补肺，可以多吃些酸味甘润的食物。如梨、银耳、蜂蜜、萝卜、柚子等，同时少食辛散食品，以免进一步耗散肺阴，例如油炸、烧烤等。 针对凉燥，饮食上遵守“温润并重”，在润肺的基础上再补充一些温补的食物，例如桂圆干、糯米、莲子等。同时也要注意不能吃过生冷寒凉的食品，如水果、冷饮物等，进食过多容易损伤人体脾阳，脾虚生痰，导致咳嗽咳痰增加。 注意避开过敏原 秋天是丰收的季节，也是植物花粉旺盛期，特别是在多风干燥天气，空气中花粉浓度更高。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者，要避免或减少过敏原的接触，做好防护措施。最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。 秋咳食疗 温燥食清润之品： 西洋参雪梨炖瘦肉 材料：西洋参片 10 克，雪梨 1~2 个，去皮杏仁 10 克，猪腱肉 300 克，陈皮 1 瓣。 制法：雪梨削皮切小块，瘦肉洗净切片。将所有材料放入炖盅，加入适量清水炖煮 2 小时，食用前调味即可。 全汤清润而回甘，可补气养阴、清热生津、润肺止咳。 凉燥食温润之品： 白露金木饮 材料：雪梨 2 个，龙眼肉 10 克，百合 15 克，银耳 15 克，冰糖适量。 制法：雪梨去皮去核切片，龙眼肉、百合、银耳洗净，加水炖煮半小时，根据口感加入适量冰糖即可。 梨肉多汁，龙眼性温，二者一起使用，起到温肺润燥的作用。百合、银耳滋阴润肺，加强养血润燥的功效。此饮可温肺润燥止咳。
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文章 移植受者如何预防及应对新冠病毒感染？
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