高血压是怎样“炼成”的?生活方式很重要
随着现代社会生活节奏的加快和饮食习惯的改变,如今年轻人群高血压患病率正在快速增加,对于高血压所带来的身体伤害相信大家已经听过不少,可诱发高血压的病因病理你又了解多少呢?
人类的心脏就像是一个大泵,它日夜不停地跳动,使心脏循环往复地收缩、舒张。当心脏收缩时,其产生的力量驱使血液流经动脉血管系统,对动脉壁产生一个压力,形成的收缩压称为高压;在两次心跳之间,心脏舒张,此时测到的血压则为舒张压,也称为低压。
所以血压就是心脏射血与外周阻力相互作用的结果,二者互相依赖,维持血压平衡,而如果由于某种因素破坏了这种平衡就会诱发血压高,例如人的中枢神经血管运动中枢功能失调,导致血管舒缩功能障碍。
高血压一般可分为原发性与继发性两种,继发性高血压本身有明确而独立的病因,血压升高只是某些疾病的临床表现,所以这类高血压可通过治疗导致血压升高的疾病而得到根治或改善;原发性高血压最为常见,占高血压患者的90%以上,而关于其发病病因,一直以来都是全世界科学家在不断探索的难题,至今仍未明确,所以更多谈及的是其诱发或危险因素,随着高血压诱发因素聚集,高血压患病风险就会增大。
高血压的诱发因素
高血压其实是一种“生活方式疾病”,病因大多都与我们的生活有着密切的联系,来看看你有没有这些坏习惯。
1、 高钠低钾饮食
高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素,也是除家族史外最重要的独立危险因素。世界卫生组织推荐成人每天钠盐的摄入量为5克,钾的摄入量为3.51克,而我国居民每天钠盐的平均摄入量为8-15克,钾的摄入量只有1.89克。
2、 超重和肥胖
超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素,尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍。
3、 过量饮酒
高血压的患病率会随着饮酒量的增加而增加,高血压患者中约有5%-10%是由于过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒:单次饮酒量,男性41-61克,女性21-40克,和有害饮酒:单次饮酒量,男性60克以上,女性40克以上。
4、 长期精神紧张
人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等情绪中时,体内的交感神经会处于兴奋状态,从而导致血压升高。研究显示,精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。
5、 体力活动不足
我国城市居民,尤其是中青年人群普遍缺乏体力活动,这也是高血压的危险因素之一。
此外,危险因素还有包括年龄、家族史、合并糖尿病等等,近年来,大气污染也备受关注,有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能有关。由此可见,改善生活方式才是治疗高血压的首要原则。