老年人预防血栓的最好的方法是什么？

血栓，我们并不陌生，经常会听到：长期卧床的人很容易发生深静脉血栓，而很多脑梗塞也是由于血栓堵塞了脑部的一根血管而发生，急性心肌梗死的发生原因也与血栓有关系。

 

那么血栓到底是什么？

 

血栓是血流在血管内皮破损处或者损伤处形成的小块，主要形成部分包括难溶解性纤维蛋白、血小板、某种白细胞和红细胞等。

 

 

血栓不是一下子就形成的，是一个日积月累的过程，满足一下三种条件任意即可：受损的血管壁、血流速度缓慢、血液粘稠度增加。

 

1.受损的血管壁

 

通俗一点讲就是我们受伤出血后，人体会启动凝血系统，血小板等物质会聚集在伤口处，使血液凝聚，防止出血过多，在人体的血管内部系统，同样也是这样。当血管内皮受损时，血液中的凝血机制启动，补救受损的内皮，血栓也就形成了。那么什么时候血管内皮会受损呢？通常正常情况下，血流状态和速度良好，血液通畅进行，损伤的可能性也就会减小。但是，当血液中的有害物质增加，如血脂含量过多，超过机体的代谢水平，就会聚集在血管壁上，形成动脉粥样硬化，而这些粥样硬化的斑块破溃就会造成血管壁的损伤。

 

2.血流速度减慢

 

就相当于一条河流，长期流的缓慢，泥沙就很容易沉积在底部，血管亦是如此，长期血流缓慢，就会有物质堆积在血管壁上。

 

3.血液粘稠度增加

 

血液粘稠度大，说明血液中的物质，如血脂，含量较高，也很容易堆积。

 

 

血栓对人体的危害极大，所形成的疾病中有很多都是会直接猝死的，因此预防血栓，特别是对年纪较大的人来说势在必行。

 

那么，预防血栓最好的办法是什么？

 

首先，也是最重要的一点就是养成良好的生活习惯。不抽烟、不酗酒、不熬夜，健康规律的饮食，这些对血液循环都有一定的好处，也能减少血管的损害。这些点其实大家都知道，但是做起来就相对困难一些。很多人有好几十年的吸烟史，一直也不戒断，直到发了一次病后就不再抽了。为什么我们要等到付出代价后才开始采取行动呢？

 

第二，控制好血压、血糖、血脂、血同型半管氨酸，这些都是血栓形成的危险因素。将这些值保持在一个稳定的水平上，对血管的保护是最有利的，忽高忽低对血管的损伤也是蛮大的。

 

第三，心理调节。情绪对人体的损害也是极大的，会影响人体的内分泌系统，内分泌系统的紊乱会对血管造成损伤，因此，要学会自我调节情绪。

 

第四，适当的进行运动。运动能加速全身的血液循环，有利于有害物质的代谢和排除体外，能一定程度上阻止血栓的形成。

 

第五，对于高危人群，可以服用抗凝药物，但这类药物的副作用是出血，因此，在服用之前一定要让专业的大夫进行评估，选择合适的药物。

 

血栓的预防要从生活的点点滴滴进行做起，要防患于未然。