睡眠是保证健康的基础
睡眠是保证健康的基础,睡得好身体才有活力,但是有些睡眠中出现的问题,比如睡觉时间过长,又或者睡完还是没有精神,可能是疾病的表现。甚至有些自认为很正常的睡眠习惯,也可能暗藏隐患。这3个睡眠中会出现的情况,可能是疾病在示警。
原本充足的睡眠应该能让我们恢复身体的机能和活力,但是并不是每个人睡醒之后都能感觉到精神百倍,有一些人,睡眠不仅不能让他恢复活力,甚至会感觉到越睡越累,无论睡多久起来都觉得没有精神,有一种极其疲惫的感觉。
这种情况,可能是因为肾虚导致的,通过调理应该会有改善。但是有一部分人,可能是睡眠呼吸暂停或是抑郁症的表现。这两种情况就比较隐秘了,不易被人察觉。睡眠呼吸暂停,是一种病因不明的睡眠呼吸疾病,不仅会影响人在睡眠中有效呼吸的能力,更会干扰整个晚上的睡眠质量。这就解释了为什么睡醒还是感觉到疲惫,是因为睡眠质量太低的原因。尤其是独居的人,出现这种情况自己不容易察觉,更不容易及时确诊进行相应治疗。
而总是感觉到睡醒依然疲惫的另一个原因,可能是受抑郁症的影响,抑郁症是持续疲劳的可能因素。抑郁不仅会影响情绪,还会让人昏昏欲睡,没有精神。如果感觉到自己平时情绪不稳定,低落,同时又有睡醒后疲惫不堪的感觉,建议尽早看诊心理医生。
正常来讲,我们一个健康的成年人,每天需要有七个小时到八个小时的睡眠时间。但如果睡眠时间过长,甚至是达到每天一次睡眠有12小时及以上,则可能是甲状腺功能不佳的问题,也就是我们所说的甲减问题。甲减慢性病,主要是因为甲状腺缺乏,除有睡不醒等嗜睡症状外,它还伴随有乏力、心动过缓、浮肿、畏寒怕冷等症状。
除了甲减,病毒感染也可能引起我们嗜睡。因为睡眠时间过长,或者说嗜睡只是病症的一个表现,难以确定真正的病因,所以建议长期受睡眠问题困扰的人要及时就诊。
半夜总是容易醒,如果同时还伴随有小腿撕裂感、刺痛感、瘙痒感、疼痛感等不适症状,甚至需要下床走动才可使其缓解的话,就要考虑是不是患上了不宁腿综合征。这种疾病虽然不影响生命安全,但是非常影响睡眠健康,甚至因为睡眠问题而引发严重的精神疾病,所以也不可忽视。
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