颈椎病康复的方法
林春华
副主任医师 江门市人民医院
颈椎病急性发作期病人要注意休息,病情严重者要卧床休息2-3周。应选择有利于病情稳定、保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头位置、形状与选料有所选择。需要良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度又使患者感到舒适,达到使全身肌肉松弛,调整关节生理状态的作用。慢性期患者,特别是长期伏案工作者,应注意工间休息。可每日早晚各数次,进行缓慢的屈伸、左右侧屈及旋转颈部的运动,加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。平时注意保暖、戒烟和减少吸烟。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症。避免过度负重和人体震动而减少对椎间盘的冲击。可以做体操、太极拳、八段锦等锻炼,增强颈肩背肌肉的肌力,稳定颈椎关节,改善颈椎活动度,减轻神经受压和肌肉痉挛,从而缓解疼痛。纠正不良姿势,坚持运动,减少复发。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![颈椎病的自我疗法都有什么?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/172571/9/15751/2986/60cf1a28Ed3c4a5a9/c83ffbdfe8f749b5.jpg)
颈椎病的自我疗法都有什么?
#康复训练 #骨科 #药物治疗 #手术治疗
![骨肿瘤我知道](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150749/27/10769/16342/5fd6c9e6E945e3a89/f4a7233992cd65a8.jpg)
骨肿瘤我知道
![颈椎病的各种治疗方式](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150814/2/10461/16867/5fd586fbE125190c0/a8c6ee52d10728dd.jpg)
颈椎病的各种治疗方式
#骨科 #药物治疗 #物理治疗 #中医治疗
![骨肿瘤我知道](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150749/27/10769/16342/5fd6c9e6E945e3a89/f4a7233992cd65a8.jpg)
骨肿瘤我知道
![来看看颈椎病的一些护理方法吧](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141790/7/24386/15468/61c64bbbE2bcd81fe/f82a00099d371b53.jpg)
来看看颈椎病的一些护理方法吧
#概述
![张引锋](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/197974/28/27960/17400/635a27baE3d1c7ba1/13f77e0761bb9dbe.png)
张引锋
![颈椎病的相关检查方法](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/166767/15/5659/25116/601cbcdbEfc532ffa/e4b31890ef8cd3bb.jpg)
颈椎病的相关检查方法
#疾病检查 #骨科
![骨肿瘤我知道](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150749/27/10769/16342/5fd6c9e6E945e3a89/f4a7233992cd65a8.jpg)
骨肿瘤我知道
![如何防治颈椎病呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183174/6/39928/3627/651e3be5F731cab1d/b62459be80da643c.jpg)
如何防治颈椎病呢?
#康复训练 #骨科 #头颈部症状
![医联媒体](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/107391/33/46334/41563/6509b257F51c30e5e/12cd7031338c9328.jpg)
医联媒体
![针灸后加重颈椎病怎么回事?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/108199/27/46626/49269/652f7365Fa2161172/8180c2f6e7c2c7a2.jpg)
针灸后加重颈椎病怎么回事?
#患病护理 #头颈部症状 #中医治疗
![医联媒体](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/107391/33/46334/41563/6509b257F51c30e5e/12cd7031338c9328.jpg)
医联媒体
![交感神经型颈椎病治疗方法有哪些?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/174570/39/17638/8487/60dc7f1cE73249515/1bf3b3cdca65a776.jpg)
交感神经型颈椎病治疗方法有哪些?
#骨科 #药物治疗 #手术治疗 #物理治疗 #中医治疗
![中医主任说中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149348/17/16994/58940/5fcaffb9Ed0fef2a2/a5b48921052d393b.jpg)
中医主任说中医
![颈椎病分6种,医生教你来判断,自己属于哪种类型](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/155366/17/15208/11075/6008fa0dEb3d1a02c/27c55b5fbbe6b409.jpg)
颈椎病分6种,医生教你来判断,自己属于哪种类型
#疾病概述 #疾病检查 #疾病病因 #骨科 #常见症状
![张银刚医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145013/23/13247/29569/5fa22743Ea55afb64/225910fb1b8e614f.jpg)
张银刚医生
![生姜的那些奇妙的好处,你究竟知道多少?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148845/33/18643/20793/5fd9f2afEe51cf17f/79a8b7b91541bc02.jpg)
生姜的那些奇妙的好处,你究竟知道多少?
#营养 #中医 #养生知识
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
金兰中医
![淋病的病原体——了解淋球菌的预防和应对](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/235163/13/14682/259332/65f4066eF685290bf/2cd3a13de691999d.jpg)
淋病的病原体——了解淋球菌的预防和应对
#疾病概述 #疾病预防 #疾病病因 #感染内科
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![颈椎病头疼怎么缓解](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
颈椎病头疼怎么缓解
#颈椎病 #治疗方法 #药物治疗 #颈椎病头痛 #治疗方法 #温针 #止痛药 #头痛 #物理治疗 #物理治疗 #日常保养
![颈椎病如何进行饮食保健](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
颈椎病如何进行饮食保健
#颈椎病 #饮食调养 #颈椎病饮食 #营养 #饮食禁忌 #颈椎病康复 #颈椎病营养调理 #康复 #颈椎病营养 #颈椎病饮食禁忌
![按摩对颈椎病有用吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
按摩对颈椎病有用吗
#预防 #颈椎病治疗 #按摩缓解颈椎病 #颈椎病 #治疗 #颈椎病治疗建议 #颈椎病预防 #颈椎病症状 #按摩 #症状
![胳膊感觉酸酸的无力怎么回事](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
胳膊感觉酸酸的无力怎么回事
#肩周炎 #颈椎病 #治疗方法 #肩周炎 #颈椎病 #治疗方法 #肌肉劳损 #肌肉劳损 #预防 #疼痛 #胳膊酸痛无力 #日常保养
![颈椎病会引起头晕吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
颈椎病会引起头晕吗?
#颈椎病治疗 #颈椎病 #头晕 #治疗方法 #药物治疗 #颈椎病 #头晕 #颈椎病饮食 #物理治疗 #颈椎病预防 #颈椎病锻炼
![交感神经型颈椎病怎样治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
交感神经型颈椎病怎样治疗
#交感神经型颈椎病 #治疗 #药物治疗 #颈椎内固定 #药物治疗 #颈椎内固定 #B族维生素 #交感神经型颈椎病治疗 #B族维生素 #科室选择 #日常保养 #中成药 #髓核溶解术 #科室 #日常保养 #髓核溶解术 #医院选择 #手术治疗 #医院 #手术治疗
![头疼耳鸣是什么原因引起的怎么治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
头疼耳鸣是什么原因引起的怎么治疗
#头疼 #颈椎病 #药物治疗 #治疗方法 #颈椎病 #药物治疗 #突发性耳聋 #突发性耳聋 #耳鸣 #听神经瘤 #手术治疗 #听神经瘤 #手术治疗 #中耳炎 #物理治疗 #日常保养 #头疼耳鸣 #原因 #中耳炎 #日常保养
![按摩可以治疗颈椎病吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
按摩可以治疗颈椎病吗
#颈椎病 #微创治疗 #颈椎保养 #微创治疗颈椎病 #颈椎保养方法 #中药熏蒸法 #颈椎病治疗 #按摩缓解颈椎病 #中药熏蒸治疗颈椎病 #按摩疗法
![右大臂外侧疼痛是什么原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
右大臂外侧疼痛是什么原因
#颈椎病 #皮神经炎 #肩周炎 #颈椎病 #皮神经炎 #肩周炎 #治疗方法 #肩袖撕裂 #右大臂外侧疼痛 #右大臂外侧疼痛 #肩袖撕裂 #日常保养
![左侧肩胛骨缝疼痛是什么原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
左侧肩胛骨缝疼痛是什么原因
#肩周炎 #颈椎病 #治疗方法 #药物治疗 #肩周炎 #颈椎病 #治疗方法 #药物治疗 #肩胛骨缝疼痛 #物理治疗 #日常保养 #肩胛骨缝疼痛 #物理治疗 #日常保养 #关节劳损 #受凉 #关节劳损 #受凉
颈椎病医院推荐专家
颈椎病地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0