新手锻炼出现肌肉酸痛,应该怎么办呢?
在临床中,新手锻炼以后出现了肌肉酸痛方面的临床症状,可以从以下三方面来治疗:
- 一是药物对症处理,建议服用活血止痛片,氨基葡萄糖胶囊这两种药物,两种都用,有活血化瘀止痛和改善关节不舒服方面的作用在里面。
- 第二方面需要配合做相关的康复治疗,比如说疼痛区域针灸,推拿,穴位注射,中频,超声波的治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。
- 第三方面,锻炼身体有利于身体健康,要坚持锻炼才行,但是锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度。如果一次性锻炼的时间过长,或者是锻炼的强度过大,当然容易导致肌肉酸痛症状的出现,所以要多注意这方面的问题。
劳逸结合,作息规律,注意休息,晚上少熬夜,也不要太劳累了,要注意身体的防风保暖,不要直接吹空调吹风扇。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![坚持锻炼反而诱发痛风?或是你的运动方式错了](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/210205/6/13101/27768/61c413c0E1b505090/715899cbdeb932b6.jpg)
坚持锻炼反而诱发痛风?或是你的运动方式错了
#出行 #预防 #患病护理
![主治医师张新华](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
主治医师张新华
![减脂增肌怎么做才能达到效果?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191967/35/775/10258/608c2128E9c103296/db2e608f0e68541e.jpg)
减脂增肌怎么做才能达到效果?
#青年 #中年 #运动 #健身运动
![营养医师一枚](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
营养医师一枚
![关节疼痛该如何锻炼?怎样才能维持关节健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/201292/28/723/32327/610fcc69E3e427ed7/9db8e02d004ab9e7.jpg)
关节疼痛该如何锻炼?怎样才能维持关节健康
#运动 #疾病概述 #疾病预防 #康复训练 #骨科
![石建民](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/163950/35/828/26537/5ff2ac87E4f6b63d1/827638735c6c7abc.jpg)
石建民
![锻炼运动出现肌肉拉伤,一定要这样处理!](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/186609/28/4796/55291/60abacd3Ed436bcf5/353e559be1d7d093.jpg)
锻炼运动出现肌肉拉伤,一定要这样处理!
#运动 #概述
![京东健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![跑步出现膝关节疼痛怎么办?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/204785/31/334/25061/610fd330E1d588d6c/5a78c2a71c9c1aa5.jpg)
跑步出现膝关节疼痛怎么办?
#运动 #疾病预防 #疾病病因 #疾病诊断 #骨科 #常见症状
![石建民](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/163950/35/828/26537/5ff2ac87E4f6b63d1/827638735c6c7abc.jpg)
石建民
![肌肉撕裂应该如何处理?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/146951/36/21112/146513/620b8108Eafb578fd/0e608ffee347aac3.jpg)
肌肉撕裂应该如何处理?
#患病护理
![脊柱康复陈医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/161670/12/19939/9957/607e2a13E8af9ecda/adec62d07747e204.jpg)
脊柱康复陈医生
![出现颈肩痛该怎么应对?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191507/26/17966/25567/6113691cE203c5623/699c1394a7fe7cd0.jpg)
出现颈肩痛该怎么应对?
#中年 #老年 #疾病概述 #疾病预防 #患病护理 #骨科 #健身运动 #养生知识 #常见症状 #心理治疗
![张医生健康课](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/144948/5/16563/53445/5fc8451cEe2ac0917/d4065b12f24ccba7.jpg)
张医生健康课
![运动后肌肉酸痛,喝乳酸菌酸奶是否能中和乳酸?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/180254/1/6055/10327/60af2e5bE7311d25b/ede30f95a8ee1b21.jpg)
运动后肌肉酸痛,喝乳酸菌酸奶是否能中和乳酸?
#运动 #疾病预防 #内分泌科
![骨科王医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/126937/21/13656/229138/5f6b1677E8cda8766/4d8c951acbf00050.jpg)
骨科王医生
![小腿痒怎么回事?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/198455/22/19095/13914/61a9832dE73626986/4f8a69095277789c.jpg)
小腿痒怎么回事?
![石计朋](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/188292/6/17551/97433/61109ed2E29fb8001/801c89d56217f3a4.jpg)
石计朋
![肌肉拉伤后我们 应该怎么办?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/89667/24/21891/103555/620b8183E52ac9d2c/74a07c586818c709.jpg)
肌肉拉伤后我们 应该怎么办?
#一般治疗
![脊柱康复陈医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/161670/12/19939/9957/607e2a13E8af9ecda/adec62d07747e204.jpg)
脊柱康复陈医生
![小腿疼得厉害,站不直蹲不下去,可能是肌肉还是骨头的问题?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小腿疼得厉害,站不直蹲不下去,可能是肌肉还是骨头的问题?
#非甾体类抗炎药 #布洛芬 #按摩 #MRI #布洛芬 #线上问诊 #远程诊疗 #骨折 #关节炎 #冰敷 #关节炎 #京东互联网医院 #小腿疼痛 #肌肉劳损 #休息 #X光 #就医 #小腿疼痛 #肌肉劳损
![颈椎增生引起的颈肩疼怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
颈椎增生引起的颈肩疼怎么办?
#颈肩疼痛 #颈肩疼痛 #治疗方案 #调理要点 #颈椎增生 #肌肉劳损 #互联网医院 #颈椎增生 #肌肉劳损 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊 #京东健康
![肩膀、脖子、头痛,耳朵堵塞,牙齿酸痛,持续4天,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
肩膀、脖子、头痛,耳朵堵塞,牙齿酸痛,持续4天,怎么办?
#颈肩部疼痛 #物理治疗 #颈肩部疼痛 #独一味胶囊 #肩周炎 #药物治疗 #京东互联网医院 #尼美舒利胶囊 #按摩 #针灸 #线上问诊 #颈肩部按摩 #肌肉劳损 #肌肉劳损
![摔跤后尾椎骨疼,如何初步判断是否骨折?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
摔跤后尾椎骨疼,如何初步判断是否骨折?
#骨折 #药物治疗 #京东互联网医院 #骨折 #药物治疗 #CT检查 #物理治疗 #CT检查 #物理治疗 #尾椎骨疼 #骨裂 #尾椎骨疼 #在线问诊 #骨裂 #肌肉劳损 #止痛药 #X光 #手法复位 #肌肉劳损 #止痛药 #X光 #手法复位
![宝宝突然腿软站不稳,怎么回事?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宝宝突然腿软站不稳,怎么回事?
#儿科 #神经系统疾病 #语言发育 #语言发育 #肌肉疲劳 #肌肉疲劳 #在线问诊 #在线问诊 #京东健康 #宝宝腿软站不稳 #神经传导问题
![小腿中部酸痛怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小腿中部酸痛怎么办?
#小腿中部酸痛 #物理治疗 #小腿中部酸痛 #X线片检查 #物理治疗 #肌肉劳损 #肌肉劳损 #胫前肌筋膜炎 #针灸 #胫前肌筋膜炎 #针灸 #药物治疗 #超声检查 #药物治疗
![广州肌肉劳损在线问诊](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州肌肉劳损在线问诊
#广州 #治疗方案 #广州肌肉劳损 #治疗方案 #肌肉痒痛 #肌肉劳损 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊
![脖子两侧涨疼,不能正常坐和站立,可能是颈椎病?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
脖子两侧涨疼,不能正常坐和站立,可能是颈椎病?
#针灸理疗按摩 #针灸理疗按摩 #颈椎病 #京东互联网医院 #颈椎病 #京东互联网医院 #日常调理 #肌肉劳损 #肌肉劳损 #肩部保健 #线上问诊 #筋膜炎 #线上问诊 #筋膜炎 #颈部保健 #低头工作
![河南郑州普通外科线上问诊:便捷的医疗服务,专业的医生解答](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州普通外科线上问诊:便捷的医疗服务,专业的医生解答
#医疗咨询 #医生咨询 #膏药 #医疗 #肌肉劳损 #互联网医院 #普通外科 #河南郑州 #普通外科 #肌肉劳损 #互联网医院 #线上问诊 #膏药治疗 #线上问诊
![肩膀疼得厉害,可能是肌肉劳损,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
肩膀疼得厉害,可能是肌肉劳损,怎么办?
#治疗建议 #线上问诊 #京东健康 #健康科普 #线上问诊 #京东健康 #健康科普 #肩关节疼痛 #肩关节疼痛 #肌肉劳损 #肌肉劳损 #休息 #过度劳累
颈腰劳损医院推荐专家
颈腰劳损地区推荐专家
颈腰劳损 患友问诊
儿童使用某药物的安全性和规格问题
10岁和12岁的孩子是否可以使用某种药物?是否有副作用?需要多大码?患者女性
男 56 2024-09-09 23:57:29
肌酸补充与运动饮料使用的建议
患者经常锻炼,关心肌酸产品的用法、纯度、价格,并询问非训练日的使用情况以及与运动饮料的搭配问题。患者女性
女 37 2024-09-09 23:57:29
60岁女性补充营养和蛋白质的建议
60岁女性,体检指标偏低,需要补充营养和蛋白质,正在吃抗病毒药物。患者女性
女 13 2024-09-09 23:57:29
肌肉劳损的治疗和用药建议
27岁男性因干活太累导致肌肉劳损,询问是否有药物可以缓解疼痛,并提供了个人基础信息。患者女性
男 38 2024-09-09 23:57:29
线上营养咨询:缓解肌肉疲劳和紧张的保健品推荐
29岁患者总是感到紧张和肌肉疲劳,想知道是否有适合的保健品可以帮助缓解这些症状,并询问了关于镁缺乏的可能性和如何补充镁的问题。患者女性
女 9 2024-09-09 23:57:29
屁股和左小腿疼痛的中医诊断与治疗
屁股和左小腿疼痛,尤其是站久了之后更严重,可能是坐骨神经痛或肌肉劳损引起的。请问有何解决方法?患者女性
男 53 2024-09-09 23:57:29
中医在线咨询:久坐久站引起的不适
患者经常久坐久站,长时间活动时会感到腰部和腿部不适,担心自己可能患有坐骨神经痛或腰椎间盘突出,想了解中医治疗方法和自我治疗建议。患者女性
男 29 2024-09-09 23:57:29
红花油使用注意事项及替代药品推荐
29岁女性皮肤部分破损,四天前受伤,询问红花油的使用方法和注意事项,是否适合当前皮肤状况?患者女性
男 49 2024-09-09 23:57:29
肌肉疼痛咨询
患者胸部肌肉疼痛,怀疑肌肉劳损或肌筋膜炎,咨询用药和生活建议。患者女性
男 19 2024-09-09 23:57:29
肩部损伤健康咨询
患者因肩部运动损伤咨询医生,日常有酸痛感,剧烈运动时疼痛加剧,医生考虑可能为关节退变等问题。患者女性
男 10 2024-09-09 23:57:29
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0