肾虚是一种常见的中医概念，它并非单一的症状，而是包括了肾阴虚、肾阳虚等多种证型。肾阴虚患者常表现为口干、咽燥、腰膝酸软、盗汗等症状；而肾阳虚患者则可能表现为手脚冰凉、腰膝冷痛、夜尿频多等。

针对不同的肾虚证型，可以通过饮食调理来缓解症状。例如，肾阴虚患者可以适当食用枸杞子、桑葚、女贞子等具有滋阴补肾作用的食物；而肾阳虚患者则可以食用鹿茸、菟丝子、肉苁蓉等具有温补肾阳作用的食物。

除了饮食调理外，肾虚患者还可以通过以下方法进行日常保健：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

对于一些症状较重的肾虚患者，可以考虑在医生指导下使用一些中成药，如八子补肾胶囊等。八子补肾胶囊是一种纯中药制剂，由鹿茸、海马、枸杞子等多种药材组成，具有补肾填精、调理阴阳的作用。