关节炎是“老年病”?它可能已悄悄潜入1亿多人的关节
一提到骨关节类的疾病,很多人立马想到是发生在老年人身上的,真的是这样吗?
据相关数据统计,我国患关节炎的人已经超过了一亿,并且人数还在不断增加。
随着科技发展和社会进步,从事脑力劳动的人越来越多,各行各业“动手动脑不动脚”的现象日益频繁,比如学生、司机,每天与计算机为伴的上班族,以及研究类行业,多数时间都是坐着的状态。
随着电子产品的普及,“手机族”、“电脑族”不断增多,经常一坐就是半天。由于缺乏运动以及长久劳损,关节容易僵硬变形,进一步影响健康状况。
相关数据也表明,关节炎患者有呈现“低龄化”的趋势,以前是“老人病”,现在中年人、青年人患关节炎者已不在少数。
关节炎属于炎性骨类疾病,大多发生在人体关节部位以及关节周围组织,比如膝、踝、肩、肘、腕等大关节,以及一些小关节。临床上主要有红、肿、热、痛的表现,严重的会出现关节畸形、甚至关节残疾。
一旦得了关节炎,对生活产生明显影响,那关节炎该怎么预防和调养呢?
下边小编给大家介绍几种简单可行的方法
一、适量运动。适量的运动可以有效的锻炼关节,使关节能够得到润养。注意运动方式不要过于剧烈,选择舒缓的运动比较好,像中医的一些养生功——八段锦、五禽戏、易筋经都可以。
二、保护关节。冬天天气寒冷,要避免关节受寒。对于身体偏弱的人,最好用护膝、护肘、护腕保护好关节,防止寒邪侵入。
三、艾灸。艾叶性温,有温通经络,散寒止痛的功效。不止夏天三伏天适合艾灸,在冬天也是可以的,对于一些虚证、寒证尤其适合。膝关节疼,可以艾灸内膝眼、外膝眼、血海和足三里几个穴位。肩膀疼可以灸大椎穴和肩井穴。
四、中药治疗。对于部分已影响到工作和生活的患者,建议结合中药来调理。比如乌头汤、桂枝芍药知母汤、当归四逆汤等,可以用来泡手泡脚,缓解关节病痛,尤其注意这些方子一定要在专业的中医师指导下使用。如果发展严重,一定要及时就医。
总而言之,对于关节炎的预防,关键需要坚持,养成良好习惯,在冬天,要保持身体暖暖的。
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