健康日历 | 眼睛也需要防晒

随着夏季的到来，阳光越来越明媚，人们纷纷走出家门享受户外生活。然而，在享受阳光的同时，我们也要注意保护自己的眼睛。事实上，眼睛也需要防晒，这是因为紫外线对眼睛的伤害不容忽视。

紫外线是一种波长在10-400纳米之间的电磁波，其中UVA和UVB对眼睛的伤害较大。UVA可以穿透云层和玻璃，对眼睛的角膜、晶状体和视网膜造成伤害；UVB则主要作用于眼睛的角膜和结膜。长时间暴露在紫外线下，容易导致以下眼部疾病：

1. 白内障：紫外线可以导致晶状体混浊，进而引发白内障。白内障是一种常见的眼科疾病，严重影响视力。

2. 角膜炎：紫外线可以导致角膜上皮细胞损伤，引起角膜炎。角膜炎是一种常见的眼科疾病，表现为眼睛疼痛、畏光、流泪等症状。

3. 结膜炎：紫外线可以导致结膜上皮细胞损伤，引起结膜炎。结膜炎是一种常见的眼科疾病，表现为眼睛红肿、疼痛、流泪等症状。

4. 视网膜病变：紫外线可以导致视网膜色素上皮细胞损伤，引起视网膜病变。视网膜病变是一种严重的眼科疾病，可能导致失明。

那么，如何保护眼睛免受紫外线的伤害呢？以下是一些建议：

1. 防晒：外出时，戴上太阳镜可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。

2. 遮阳：尽量避免在紫外线强烈的时候外出，如上午10点至下午4点。

3. 佩戴防护眼镜：从事户外活动时，佩戴防护眼镜可以有效保护眼睛。

4. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。

总之，眼睛也需要防晒。在享受阳光的同时，我们要注意保护自己的眼睛，预防眼部疾病的发生。