腰椎间盘突出生活护理(二)

活动

早晨起床后身体各部肌肉还处于紧张状态，动作一定要谨慎。洗脸时脸盆尽量放高，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿;不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲。

如厕

如厕方便后起身时，应用手支在墙壁上站起，尤其是从蹲位站立起来时，很容易扭伤腰部，动作要缓慢。

已经发现自己得了腰椎间盘突出的人就必须注意上面的一些日常起居，还有就是按照医嘱进行服药了，只要大家坚持这么做的话，都是可以快速康复的。还有我们每个人平时都要多做运动，切忌不能长时间坐在那里不动，这样腰椎间盘突出是会复发的。