【周二】拍食物 教你吃出健康

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【营养小知识】吃肉不过量

每周吃鱼280-525g、畜禽肉280-525g、蛋类280~350g,平均每天摄入总量120-200g

 

 【今日推荐菜品】清蒸鱼

鱼洗净切刀后加盐、料酒腌制10分钟,放入生姜、香葱上锅蒸15分钟,取出后淋入豉油,最后浇上一层热油即可食用。

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