午睡后头疼应该怎么治疗?

午睡后头痛有各种原因,如是不是因为午睡时间太长,午睡一般 30 分钟左右最合适,最多不超过 1 个小时。如果午睡时间过长,反而导致睡眠质量下降,头脑不清醒,头蒙、头胀,头痛。

午睡如果环境不好或受风受凉,特别是受风受凉就容易引起头痛。中医上讲不通则痛,可能是血流瘀滞受风。尽量午睡时间不要太长,控制在 30 分钟之内。如果是受凉、受风,中医有疏风通络药物,最常用的川芎茶调散等。如果是肝阳上亢,可以用天麻钩藤饮等。

如果不是特别疼痛,有些单药、单方,如用川芎、白芷也可以泡水来喝,菊花也可以平肝潜阳,对于肝阳上亢这种类型的头痛也会有作用。午睡以后头疼可以运动,适当活动,走路,散步,把窗户打开,呼吸新鲜空气,也可能够缓解午睡后头痛。

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