抵抗肺癌你需要知道这些

一、重视口腔卫生，干净呼吸系统

 

清洁口腔+清洗鼻腔，能帮助减少一些有害微生物通过呼吸循环系统进入肺部的机会。

1.清洁口腔

 

饭前刷牙、饭后漱口。刷牙用“巴氏刷牙法”，且每天三次，每次刷够3分钟。及时更换牙刷。健康人群的牙刷一般每3个月更换一次，感冒等疾病痊愈后也需更换牙刷。定期护理。每半年至一年进行一次口腔检查、洁牙，及时清除掉长期堆积在牙周的菌斑，以及刷不掉的软垢、残留。

 

2.清洗鼻腔

 

清洗鼻腔可使鼻毛不致成束贴在黏膜上，而更好地发挥其过滤空气的作用；还可除去许多病原菌，减少感染机会。每天早晚在洗脸的时候，可以让清水稍微进入鼻腔中，达到清洗鼻子的目的；而鼻炎患者则建议用生理盐水清洗鼻腔。

 

二、平衡肠道菌群

 

益生菌和膳食纤维能促进肠道健康，从而间接性地降低肺癌风险。国际期刊《JAMA Oncology》上发表了一篇论文显示：摄入纤维最高的和最少的人相比，患肺癌的风险降低了17%；食用益生菌最多的与从不食用益生菌的人相比，患肺癌的风险降低了19%；益生菌和纤维的摄入都最高的人与纤维摄入少、又不食用益生菌的人相比，患肺癌的风险降低了33%。因此平时要多吃高纤维的果蔬、含益生菌的发酵食物。

 

三、早发现，早治疗

 

80%的肺癌患者发现时已是晚期，这也是它高死亡率的主因之一，所以早发现很关键！

 

1.抓住早期症状

 

不明原因的刺激性干咳，尤其是遇到冷空气、刺激性气味等，会加重咳嗽；另外，夜间咳嗽、突然咯血、胸痛不适、杵状指（手指末端无痛性增生、肥厚、肿胀）等也可能是肺癌的征兆。一旦出现，建议立即就医检查。

 

2.定期体检

 

胸部低剂量CT，可以看到2-3毫米的异物，是目前公认的，针对早期发现肺癌最有效的手段。荷兰一项研究表明，接受低剂量螺旋CT筛查的男性肺癌死亡率降低26%，女性肺癌死亡率降低61%。所以对于50岁以上人群，以及其他肺癌高危人群而言，应每年做一次。

 

3.肺癌的高危人群

 

长期吸烟：吸烟指数=吸烟年数*每日吸烟的支数＞400支；吸二手烟大于20年；长期工作在粉尘颗粒较多的环境；长期工作在密闭环境中；有肺癌家族史的人

四、中医对肺癌的认识

 

肺气一虚，人体推动血脉的功能减弱，各种病邪更容易侵体，肺炎、肺癌的发生风险也会增加。故为气虚的人可推荐中药方“扶正抗癌饮”，即为黄芪30g，枸杞10g，罗汉果1个。具体方法为锅中加入300ml水，放入黄芪浸泡30分钟，再文火煎煮30分钟，倒出药液备用；黄芪留在锅中，加水150ml，加入10g枸杞，煮15分钟； 将煮好的药液倒出，两份药液晾凉至70℃左右，加入一枚掰碎的罗汉果，浸泡30分钟即可饮用。此方适合有易感冒、咳嗽、气喘吁吁等肺气虚症状的人，有助于逆转气虚肺癌体质，辅助预防肺癌。