肝不好的人:3种食物马上撤下餐桌,会加速转氨酶飙升
知道转氨酶吗?转氨酶在人体中也发挥着不可替代的作用。虽然有些人自己的肝脏不好,也去医院进行检查过,但却不了解转氨酶其实是肝脏的“晴雨表”,人体内转氨酶含量太高,表明肝脏出现了病变。
肝不好“转氨酶”为什么会升高?
转氨酶,顾名思义,它是一种“催化剂”,当肝脏出现一些问题时,其中的转氨酶,就会进入血液,使血清转氨酶升高。
这也是体检化验单上常出现名字,一般可以通过它的含量高低判断人体肝脏的好坏。转氨酶的正常值一般是在0-40U/L,如果超过40U/L就代表转氨酶比较高,当这个指标超过400U/L,就是重度了。
所以保持转氨酶在正常水平,也是在保护肝脏。
但日常生活中总有一些食物会影响转氨酶的水平,快来看看是哪些食物。
常见的3种美食,或会悄悄升高转氨酶,提醒父母:再喜欢也要少吃
1.腌制的泡菜
泡菜这种美食中,含有大量的盐分。体内摄入盐分过多,会使细胞内外钠离子增多,引起渗透压失衡,肝细胞活性会减弱。由于腌制时会产生亚硝酸盐,它与体内的氨气相结合,会形成亚硝酸铵,使肝脏发生病变,引起肝细胞中转氨酶升高。
2.未成熟的番茄
虽然番茄很好吃,但未成熟的番茄风味还是欠佳,最好不要食用。而且未成熟的番茄中含有有毒物质茄碱,会损伤肝脏,加重肝脏的排毒负担,引起体内转氨酶上升,出现肝炎。
3.久泡的菌类
菌类食物营养比较丰富,但不能泡得太久,因为会出现米酵菌,若是食用过多,会引起肝硬化,升高转氨酶。一般建议这种泡发食物,最佳浸泡时间在1小时左右,防止产生有害身体的物质。
肝脏发生病变,身体会出现4个表现,要警惕
1.脸色发黑:肝脏主要帮助代谢进入人体内的食物,同时帮助排出毒素。一旦肝脏受损,其中的铁元素就会随血液到达身体各处,导致脸色发黑。
2.粉刺增多:当肝脏受到损伤,就不能正常代谢黄体荷尔蒙,使其增多,促进皮脂分泌,引发皮肤粉刺增多。
3.容易喝醉:若你本身的酒量很大,但最近却发现酒量骤降,则有可能是肝脏出现了一些问题。
4.手掌发红:手掌发红,是肝病的一种表现,特别是手掌大小鱼际的部位会发红,但只要按压,这种情况就会消失。
出现上述这几种状况,要提高警惕,必要时去医院进行体检。
护肝养肝,尝试这3个方法,转氨酶或慢慢恢复正常
1.补充养肝元素
想要降低转氨酶的人,记得注意饮食,还可以多补充营养元素,可以刺激肝细胞,帮助肝脏更好的进行代谢,而且比较好吸收,能够维持肝脏健康。
2、保持充足睡眠
日常养肝,充足睡眠是必不可少的。中医认为11点至凌晨3点是养护肝脏的黄金期,此时若能休息好,第二天将会精神百倍,更有利于展开工作与学习。
3、多运动
每天多动动,维持身体活力,可以选择慢跑、太极等。保持每天30min运动,帮助肝脏排毒,降低转氨酶,预防肝脏硬化和脂肪肝的产生。