手机“陪睡”的危害有多大？3个健康常识要知道

现如今，手机已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分，无论走到哪里，手机是不能够离身的。正是因为如此，人们似乎忽略了手机给健康带来的影响。

 

比如说，睡觉的时候也会选择“手机不离手”，甚至选择让手机“陪睡”，可这样的方式真的妥当吗？

 

 

为了更好地呵护自己的健康，关于手机与健康，以及睡觉的时候，手机应该如何安放，大家需要了解这3个健康常识，教你睡觉时怎样放手机。

 

事实上，手机对人体是有一定辐射的，只不过这种辐射是非常微弱的，所以平时我们感觉不到，而且对身体产生的影响，也是非常小的。

 

手机，依靠脉冲波发送信号，而且电子产品都会释放一些红外线、无线电波等，这些东西看似没什么，等到日积月累，就会给人体带来不可忽视的影响。

 

 

所以，如果睡觉的时候，将手机放在枕头边，肯定或多或少，会影响人们的睡眠，这是大家需要重视的。

 

相信不少人有这样的习惯，睡觉的时候总会在睡前玩一会儿手机，其实这样的习惯非常不好，因为在玩手机的时候，睡眠的时间已经被耽误了，可能自己还不觉得。

 

正是因为手机的内容丰富多彩，所以有些人在晚上躺着睡觉的时候越玩手机心里就会越兴奋，所以最终导致失眠。所以，大家可以这样去理解，手机就像是一种“诱惑物质”，在你不知不觉中，消耗了你的休息时间，最终给你的正常作息带来影响。

 

因此，不要总是借口，手机对我们有多么重要，该关机休息的时候，一定要做好关机准备，不要拖延自己的睡眠时间。

 

 

也就是说，睡觉之前将手机放在床头柜，或者离我们更远的地方，这样才能够确保我们睡觉的时候，能够睡得安稳。

 

另外，需要将手机关机或者静音，因为如果手机声响，就会打扰睡觉，从而影响我们的睡眠质量。

 

一个小小的手机，别以为它很小，对于健康的影响不容被忽视，所以大家需要用心去对待，以免手机给我们的健康带来负面影响。呵护身心健康，从睡觉时远离手机开始！

 

心去对待，以免手机给我们的健康带来负面影响。呵护身心健康，从睡觉时远离手机开始！