脑血管病应如何预防？

脑血管病严重危害人类健康，其有着高致残率，高发病率，高致死率，低治愈率，可以说是内科疾病当中最可怕的。

那么，如何才能避免脑血管的发生呢？

首先，我们应简单了解下，所谓脑血管病一般指缺血性脑血管病与出血性脑血管病，就是我们通常说的脑血栓与脑出血。

那么脑血栓的病理基础就是脑血管堵塞，可以因斑块破裂导致管腔狭窄、闭塞，也可能因感染、免疫及血液病等特殊原因引起，但发病率最高的仍是斑块破裂、激化引起。而脑出血就是各种原因导致管腔破裂所致。

简单了解了原因，那么我们就从能危害血管的诱因入手加以控制。

第一，饮食与有氧运动能起到保护血管的作用，要低盐，低脂饮食，每日食盐不要超过 6 克，肉类以优质蛋白为主，多食鱼类，鸡肉，少食牛羊猪肉。每周肉类两次即可，要戒烟戒酒，烟酒对血管的损害最大，还可增加患癌风险。

第二，控制基础病，所谓基础病，一般指患有高血压，高血脂，糖尿病的人群。严格控制血压在 140/90mmHg 以下，当然如果患有糖尿病的人群如果能耐受应该控制在 120/70mmHg 以下。

老年人群控制好血糖，尽量做到空腹血糖在 7.8mmol/L,餐后血糖不要超过 11mmol/L.当然要想控制好血糖，控制饮食，多运动，定期监测非常必要，合理用药更是关键，如果血糖不理想，建议专科医师指导调整药物。

肥胖人群控制体重，半年复查血脂及肝功，尽量让血脂达标，控制在正常范围之内。

如果你把血糖，血脂及血压都管理的非常好，恭喜你，脑血管病这个妖魔会绕着你走的。

最后，告诉大家，如果你年龄大于 55 岁，且合并有吸烟、高血压、糖尿病、肥胖、冠心病其中的任意一条，那么血管病基础用药不可丢。

血管病，这里指发病率高的缺血性脑血管病，就是脑血栓，基础用药就是阿司匹林与他汀类药物，建议没有禁忌症的人群终生服用。半年复查血脂及肝功，每年行血管病评估。