胃病罪魁祸首找到了!多吃3菜,多喝1水,养胃护胃

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
陈晓斌医生
每天分享有温度,听得懂的健康内容,您的健康我来守护

正是由于胃病现在越来越普遍,反而胃病越来越不受重视。

 

我国胃癌患病率在逐年攀升,但是胃病不容小觑,胃的健康已不能再被忽视。

 

 

胃病“罪魁祸首”找到了!做这4件事,伤胃不浅

 

1、吃生冷食物

 

我们特别喜欢在夏天吃生冷的食物,这样会感觉从身体里面透出来凉意。但是这样也打破了胃舒适的工作环境,胃喜温湿,温暖湿润的环境下,胃才能更好的消化食物。冰冷的食物直接到胃部还会破坏胃温暖环境还会刺激到胃,严重的话还会引起胃痉挛。

 

生的食物,未经过高温消毒,其中存在很多寄生虫和致病菌,会破坏肠道内的菌群,还会导致胃发炎。长期吃生冷的食物会导致慢性胃炎还会导致脾胃虚弱。

 

2、吃重口食物

 

重口味的食物一般会放很多调味品。如辣椒、盐、花椒等。高盐的食物会降低胃保护胃黏膜的粘液的粘度,就会刺激胃黏膜,胃黏膜就更容易受到各种物质的侵犯导致胃溃疡。

 

肠胃不好的时候再吃辣椒,会刺激到胃黏膜,会导致胃充血水肿,使胃黏膜受损还会加速胃溃疡、胃部伤口溃烂。

 

 

3、吃不卫生食物

 

小推车、大排档美食总是能同时兼具美味和价廉两个优点,是许多人的吃饭的首选。但是这些美食是没有卫生保障的,食物的来源是不明确的,很有可能是无良商家制造的食物,食物卫生不合格还可能携带很多病菌。

 

吃这些食物很有可能会导致急性肠胃炎,或者感染幽门螺旋杆菌导致胃炎。所以还是尽量不要吃没有卫生保障的食物。

 

4、饮食不规律

 

一顿饥,一顿饱,不按时吃饭都会导致胃受损。一方面是因为胃是有生物钟的,有休息的时间也有工作时间,不按时吃饭会打乱胃的生物钟;另一方面,一顿饥一顿饱会导致胃酸分泌后没有食物中和,而腐蚀胃壁。长久下来就会导致胃功能紊乱,胃溃疡、胃穿孔等慢性胃病。

 

 

可以从这3个方面,判断是否患胃病

 

口臭

 

口臭可能是口腔问题,也可能是肠胃问题。如果自己非常注意口腔卫生的情况下还是出现有口臭的情况,就可以判断是肠胃出现了问题。特别是感染了幽门螺旋杆菌后,这种细菌可以在人的胃中生存繁殖,还会产生味道不好的气体,会通过食道传到口腔,导致口臭。

 

食欲不振

 

如果胃不健康,则胃的消化功能也会减弱,不能及时的消化食物,会导致食物不能及时被消化,就会引起食欲不振。

 

消化功能减退还会导致营养供应不及时,大脑不能得到足够的营养就会进入疲倦,所以食欲不振的同时还伴随精神不振。

 

 

嗳气、反酸

 

胃受损,则胃工作紊乱,不能很好的控制胃酸的分泌量,分泌胃酸少会造成消化不良;分泌胃酸多又会导致反酸、嗳气。

 

吃这3菜喝1水,健康好胃会回来

 

紫甘蓝

 

紫甘蓝中富含多种维生素,还具有硫元素,可起到杀菌消毒的作用。其富含的纤维素又可以帮助肠胃蠕动,同时和好消化。

 

南瓜

 

南瓜营养物质丰富、富含丰富的膳食纤维还有果胶,帮助肠胃蠕动的同时还可以保护胃壁,吃南瓜对胃很友好。

 

 

山药

 

山药中含有很多的粘液蛋白,是多种糖的混合物,可以保护胃。山药还有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化食物。

 

喝1水

 

养胃是一个长期的过程,生活中最适合养胃的就是喝养胃茶。茶包主要成分有丁香、沙棘、猴头菇、红枣、沙棘、佛手、茯苓、ju皮、大枣9种健脾养胃中草药,均衡搭配,达到保健脾胃的功效。

 

关注、呵护身体的健康,是我们一生都要认真对待的事。虽然胃很强悍,但也要记得关注胃的健康。

 

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
广告图片 关闭icon
0
0
0