你的颈椎健康吗?来测一测就知道了
老年人才会得颈椎病,这是很多人的认知,因为作为一种以退行性病理改变为基础的骨科疾病,老化是颈椎病最为常见的病因。
但是不要忘了,慢性劳损也是颈椎病发病的主要原因,所以诸如白领、会计、教师、司机、银行柜员、流水线工人等等职业,因为职业需求头颈部长期处于同一姿势,更是颈椎病的高发人群。
近年来的数据也显示,罹患颈椎病的年轻人有明显增加的趋势。
颈椎病看着不起眼,却对我们的生命健康有着非常大的威胁!那我们怎么判断自己的颈椎是否健康呢?下面就为大家介绍几个自测的小方法。
快来测测你有没有颈椎病吧
一、手指测试
1、弯曲无名指
很多颈椎病都表现为脖子疼,但其实更严重的表现是手疼、手麻,这种症状属于由神经根型的颈椎病引起的。拇指和食指是颈6神经根支配的,中指是颈7神经根支配的,小指是颈8神经根支配的,这三条神经根最容易受到损伤,也是颈椎最容易出现问题的部分。
那么如何测试和判断呢?我们把五指伸出来,弯曲无名指,比如说,如果中指部分麻木,那就知道是第6和第7颈椎有问题;如果小手指麻,那就是第7颈椎有问题。
2、钢琴指
就是把手并起来往前伸,这么背着伸出来,正常情况下双手是可以并拢的,但如果小指自然张开,那就需要注意了。这是因为肌肉平衡不好,颈椎可能有问题。小指本身的力量弱,容易分开,但是稍微注意的话,它就不会分开。
如果你注意了还是合不上,这就是颈椎有问题的一个表现。它跟颈8神经根的受损有一定的关系。
3、手指的十秒屈伸试验
先握拳再完全张开,在10秒钟内做20次。如果达不到20次,或者张开速度慢,都说明颈椎有一定的问题。
4、找拇指实验
全程紧闭双眼,一只手握拳,竖起拇指;接着随意移动这只手的位置,然后停在一个点上;用另一只手去捏这个拇指。如果找不到这个拇指,说明脊髓受到了压迫。
二、走直线测试
像模特那样走直线,脚尖紧挨脚跟一步一步往前走,使两只脚在一条线上行走,颈椎正常的人走的是直线,而患有脊髓型颈椎病的人是走不成直线的。
三、举臂测试
自然立正站立,目视前方,左手向左侧平举与肩同高,头部尽量慢慢往右肩倾斜,此时左手是否有麻胀或触电的感觉?颈椎是否有僵硬、疼痛的感觉?如果有,说明左边颈椎有问题。右边颈椎可以用同样的方法测试。
四、肩关节功能测试
1、伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。如果能完成,说明肩关节向前活动没有受限制。
2、一只胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。如果能完成,说明肩关节外展能力没有问题。
3、手向后背,能摸到脊椎柱正中位置,大概是女性内衣扣的位置。如果能完成,说明肩关节旋后功能没有问题。
怎么样,这些小方法是不是操作简单又便捷呢?如果不确定自己的颈椎是否健康,那不妨来测一测吧。
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