小王35岁，最近一个月感觉特别精神不振，全身乏力，记忆减退，比如早餐吃了没有，吃的什么食物都要想半天，总想躺着打瞌睡，睡醒之后在床上感觉没力气起来，工作时候也不在状态，小王平时的工作也不算太累，晚上睡六七小时，中午睡一个小时左右。

但据小王描述，他从小体质较弱，但是大病也没有。这种情况已经持续了小半年了，去医院检查，各项指标都正常，这是怎么回事呢？要说这样的问题，其实好多朋友都经历过。

就现在的季节而言，很多人就处于这样的状态中。一到冬天就不爱动弹，也感觉到没力气。觉睡了不少，就还是想睡，还总做梦，还是一些使自己身体和精神高度紧张的梦，强迫醒来后，总感觉头脑昏昏沉沉的。当然出现这种情况，与季节有一点关系，但是关系不大。

从西医上讲

精神不振、没力气可能不算病，就算做检查，结果也可能都正常。只是多梦嗜睡有可能是嗜睡症。

多梦嗜睡，可能是植物神经紊乱的表现。植物神经包括交感神经和副交感神经，能支配肌肉活动及腺体分泌，最主要的是不受意志的控制，直接由大脑皮质和下丘脑支配调节。植物神经系统处于平衡之中，如果任何一方强了，都会出现一些功能上的障碍，失眠多梦，嗜睡乏力都是重要的表现形式。

针对植物神经紊乱的治疗

建议明确诊断，排除其他疾病的可能。单纯的植物神经紊乱一般也不会有器质性病变，医生可能也不会给你用药物治疗。建议一般就是加强体育锻炼，山清水秀的地方走一走，通过自身调节来恢复。但如果诊断为植物神经紊乱，症状也较重，可以使用谷维素和维生素B1进行治疗。

从中医上讲

精神不振、没力气是较为明显的阳气虚弱的表现，或者再具体一下，可能是脾肾阳虚，湿气重。

温阳益气+除湿

所以采用温阳益气，祛湿的治疗方法即可。这类人群也可经常配合温热水泡脚，有不错的效果！可经常食用一些具有温肾暖脾作用的食物，如羊肉、鸡肉、糯米、干姜、花椒、肉桂等；红豆、薏米、山药等有不错的除湿功效。

中成药方剂有：金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸。

不管是中医西医，有几点是共通的：

1、   多懒都要多运动！

2、 少油腻而多新鲜果蔬！期间饮食最好清淡些！

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！