如果我们年龄过百，并且50年不需要和医生打交道，这就是人生当中最幸福的一件事。我们人的一生，总是有这样那样的困扰，慢性病，急性病，突发疾病，或者来了个肿瘤，癌症，让我们防不胜防，今天要说的是一位中国的院士，他今年正好100岁了，他对于我国航天事业做出了巨大贡献。

他是一位非常值得我们尊重的院士，但是，更让我们好奇的是他居然50年没和医生打过交道，这给他增添了一丝神秘感，也促进了我们对他的好奇。

中国工程院院士—陈敬熊

陈院士在自己的自传中，说自己基本上不会得病，除了体检以外，就没有和医生打过交道了，他已经50年没和医生打过交道。他的健康秘诀，也随之公之于众，其实很简单，他的秘诀之一就是：跑步。

陈院士透露，自己到北京工作以后，跑步就成了必不可少的一项运动，他可以跑几十里路，他谦虚地在自传中说到自己并没有什么特别的特长，但是就是喜爱跑步，而且坚持跑步。

长寿秘诀

坚持，说起来容易，做起来难，但是陈院士做到了，不管刮风还是下雨，不管大雪还是严寒，他一天都没有拉下，哪怕在异国他乡，哪怕在不熟悉的地方。

不过，在他75岁高龄以后，跑步就转成了走路健身了，哪怕下雨，也坚持要走，每天坚持3000米，他说自己，越老就越不想走，但是越不想走就越走不动了，所以他要坚持走，已经百岁高龄的他，还在坚持着健康的运动方式。为了保证运动量，他每天都要外出两次步行，其实健康的秘诀就是如此简单，重点是是否能够坚持下来。

爱运动的院士

其实，很多院士都有运动的习惯，除了陈院士以外，我们熟知的钟南山院士也是非常喜爱运动的，他一直都有坚持跑步，他还是慢跑的推崇者之一，钟院士也是有80多的高龄，但是我们可以看到，他还在为国家做贡献，身体状态肯定是妥妥地好。钟院士在70年以前，就已经有跑步的习惯了，他喜欢跑步。

还有，施一公院士，他每周也是要跑上二三十公里，53岁的他还进行跑马呢，也就是马拉松，他跑的是全马，这个体能真的让很多年轻人都羡慕不已，体能棒棒的。

跑步的好处真的是太多了

第一：跑步可以延寿，相信每个人都希望自己寿命长，但是寿命长当然需要做出一些努力，如果你坚持跑步，就能够得到寿命长，你愿意跑吗？而且，有研究发现，跑步可以降低心脏病死亡风险，癌症死亡风险。

第二：跑步可以保护血管。有研究发现，跑步6个月，就能让血管年轻4岁。

第三：跑步有利于改善关节。

第四：跑步可以改善抑郁。相信大家都会发现，喜欢运动的人，一般不会心情太差。在面对困难和挫折的时候，比较容易走出来，这就是运动的威力。

所以，我们就从今天开始，跑起来吧，希望我们也像院士们一样，身体健康，快乐长寿，延年益寿，不用再和医生打交道了。