针对年轻人 便秘怎么调理
什么是便秘呢,以前在我的认知里就是排便困难,其实不是这样的。所谓便秘是指排便次数的减少,粪便干硬和排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排便不尽感、排便费时、需手法辅助排便。
目前越来越多的年轻人存在便秘,主要是由于不良生活习惯导致的,所以首先要养成良好的生活、饮食习惯,早睡早起,不要熬夜,避免过度紧张和焦虑的心情,劳逸结合。
饮食调理最为重要,选择清淡、营养丰富且易于消化的食物,避免给胃肠道造成很大的消化负担,比如蔬菜、水果、面条、米粥、粗粮等。
多运动锻炼身体,可以促进胃肠蠕动,从而促进大便排出,缓解排便困难、便秘的情况。
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您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。你好,就诊人是您本人么?还是代他人咨询病情?她怎么不舒服,多久了,平常有什么病没有 按医院的要求喝药就行平常她吹空调过敏?可以没有可以你需要问一下麻醉师一般没事好的
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