爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

随着我们生活水平的大幅度提高，近年来心血管疾病的发病率逐年在增加，而且有年轻化的趋势。心脏对于我们人类来说是很重要的，它就相当于汽车的发动机，如果发生了心肌梗死，那人体的所有脏器的血液供应就会出现问题，同时会伴有多种并发症，比如心律失常、心力衰竭，如果得不到及时的救治很容易死亡。

为了让大家更好地防治心肌梗死，我来分享一下相关的知识。

 

1.常吃哪3种食物的人容易出现心肌梗死？

高脂饮食：

现在很多人喜欢吃一些油腻性的东西，比如油炸和动物性食品，殊不知经常的这种高脂饮食会增加心肌梗死的风险。心肌梗死并不是空穴来风，这种危重疾病是建立在冠心病的基础上。

当一个人经常吃的太油的时候，这些血脂可能会通过受损的血管内皮进入血管壁内侧，这个时候就会有一些免疫细胞比如巨噬细胞，吞噬这些血脂，吞噬到一定程度以后，吞噬细胞就开始死亡，进而诱发一系列复杂的免疫反应，造成血管壁的狭窄。

当人在情绪激动、暴饮暴食等的时候，沉积在血管壁的这些脂质就可能脱落，随着血液的流动堵塞冠状动脉，引发心肌梗死。

吃的太咸：

可能在大家的心目中吃的咸一些对人体健康影响不大，这句话从短期来看确实是，但是现在的人都长寿，高盐饮食的危害到了一定的时间才能够显现出来。经常吃的太咸，就会使血液中的渗透压升高，根据高中学习的水从渗透压低的地方运动到渗透压高的地方得知心血管内的液体就会增加，短期内人体可以调节，久而久之就会使血压升高。长期的高血压对于全身的血管都是一种损伤，自然也包括冠状动脉。冠状动脉损伤就容易诱发冠心病，在某些诱因的作用下就会出现心肌梗死。

高糖饮食：

现在我们的食物有很多都是甜食，包括可乐、雪碧、糖果等，也有不少人吃甜食。长期吃甜食的后果就是肥胖，胖到一定程度就会出现血脂异常，这个带来的后果其实和高脂饮食有些类似，也会增加心肌梗死的风险。

 

2.生活中我们应该如何预防心肌梗死？

其实预防心肌梗死主要就是针对这些高危因素来预防的，具体的措施如下：

合理饮食：其实这4个字包括很多内容，首先就是要清淡饮食，尽量不吃油炸或者油煎等高脂肪食物，少吃或不吃糖果或者甜食，每天摄入的食盐总量＜6g，这里包括所有途径摄入的食盐。平时可以多吃点蔬菜、水果，每天保证2000ml左右的开水摄入，这里需要注意心脏和肾脏、肝脏不好的人语言控制水的摄入。吃饭不要吃的太饱，控制在7分饱比较好。

坚持运动、保持合适的体重：现在很多人运动量不足，长期这样对于心血管都不太好，所以应该坚持长期运动。另外就是要保持合适的体重，控制体重指数BMI＜24。

积极控制基础疾病：现在高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的发病率有增加的趋势，对于这类病人应该控制血压、血糖、血脂等指标在正常范围内，可以有效降低心肌梗死的发病率。

其它：不要熬夜，每天保证至少7个小时的睡眠；保持乐观的心态，面对各种事情，宠辱不惊；定期去体检，这样做到早发现、早治疗。