三伏是祛湿好时节,湿气重的人,在三伏天常做3件事或有助于祛湿

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随着气温的不断升高,三伏天也如期而至。众所周知,三伏也是一年中最热的时节,一般来说,在每年的七月中旬到八月中旬都属于三伏。在这期间,不仅气温比较高,而且由于气压比较低,因此空气中的湿度会比较大。所以对于体内湿气原本就比较重的人来说,在三伏天一定要做好祛湿的工作。而三伏原本就是祛湿的好时节,对于体内湿气比较重的人来说,在三伏天常做这3件事,或对于祛除体内的湿气有一定的帮助。


1.常吃苦味食物

苦瓜是夏季非常常见的一种含有苦味的食物,虽然苦瓜看着很诱人,可是由于苦瓜苦味很重,因此很多人对苦瓜都喜爱不起来了。但在中医看来,所谓良药苦口,一些味道比较苦的药物,或对于治疗一些疾病的效果会更好。虽然苦瓜吃起来比较苦,但是苦瓜在清热解毒和消暑方面都具有不错的效果。

而且在进入三伏天之后,对于体内湿气比较重的人来说,经常吃一些苦瓜或还具有利尿的功效,有助于促进体内湿气的排泄。所以在三伏天常吃一些如苦瓜这样的苦味食物,对于祛除体内的湿气具有不错的作用。


2.睡前泡脚

随着气温的不断升高,在进入三伏天之后,人们几乎是一天一个澡,因此,很多人都会抛弃睡前泡脚的这个习惯。其实泡脚是一种非常好的养生方式,每天坚持在睡前泡脚不仅有助于缓解一天的疲惫,释放身心压力,促进睡眠,提高睡眠质量,而且对于体内湿气比较重的人来说,在三伏天坚持在睡觉之前用温热水泡脚,还能够有助于祛湿排寒,促进体内湿气的排泄。所以对于体内湿气比较重的人来说,若是想要在三伏天做好祛湿的工作,那么坚持睡前泡脚就是一种不错的选择。

 


3.坚持运动

生活中,其实很多人都有每天运动的习惯,但是在进入三伏天之后,由于气温比较炎热,人们就算坐着不动都会大汗淋漓,而且由于空气中的湿度比较大,这就会导致人们在出汗之后身上有一种粘乎乎的感觉,十分难受,所以很多人在进入三伏天之后,为了避免身体出现这种粘腻感,一般都会很少坚持运动。但我们都知道,三伏天是祛湿的好季节,对于体内湿寒之气比较重的人来说,若是在三伏天还能够坚持每天适当的运动,就能够加速皮肤表面毛孔的打开,促进体内的的湿寒之气随着汗液排出体外,从而达到祛湿排寒的效果。

 


虽然湿气过重在很多人看来都是不痛不痒的,但如果身体长期湿气过重的话,就极容易引发一系列的并发症,危害身体的健康,所以在三伏这个祛湿的好时节,我们最好能够做好以上这三件事,尤其是对于体内湿气比较重的人来说,做好以上这三件事,或对于清除体内的湿气具有不错的帮助。

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