芋头营养好,怎么吃才好吃?

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芋头营养价值很高,下面具体说说。

 

 

芋头,多年生块茎植物,常作一年生作物栽培。叶片盾形,叶柄长而肥大,绿色或紫红色;植株基部形成短缩茎,逐渐累积养分肥大成肉质球茎,称为“芋头”或“母芋”,球形、卵形、椭圆形或块状等。母芋每节都有一个脑芽,但以中下部节位的腋芽活动力最强,发生第一次分蘖,形成小的球茎称为“子芋”,再从子芋发生“孙芋”,在适宜条件下,可形成曾孙或玄孙芋等。 性喜高温湿润,不耐旱,较耐荫,并具有水生植物的特性,水田或旱地均可栽培。

 

根系吸收力弱,整个生长期要求充足水分;对土壤适应性广,以肥沃深厚、保水力强的粘质土为宜;种芋在13~15℃开始发芽,生长适温20℃以上,球茎在短日照条件下形成,发育最适温27~30℃。如遇低温干旱则生长不良,严重影响产量。

 

芋头性甘辛、有小毒、性平,归肠、胃经。具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。

 

 

芋头和南瓜一样营养丰富,只是芋头营养似乎更高一筹。比如含蛋白质,尤其黏蛋白是丰富,黏蛋白的作用是可以提高身体的免疫力还可以帮助身体补充蛋白质,芋头有黏液,黏液的部分是可以很好的帮助胃肠蠕动的,值得注意的是芋头的黏液对手部是容易引起不适的,所以在处理的时候如果你对它有反应就戴上手套,如果你没注意也不要紧,不妨用醋涂抹不适处就会缓解很多。

 

有一些人群是不适合吃芋头的

 

首先有对芋头的蛋白质过敏的人群建议就不要吃芋头了,这样会引起过敏;其次芋头里面含有很多膳食纤维,配合大量饮水会引起胃肠蠕动胀气,如果你胃肠运动比较快,经常有大便溏稀(习惯性腹泻)在吃芋头的时候就要限量了;还有刚刚动完胃部手术的人群这里建议吃芋头要限量因为,芋头容易引起胃肠胀气,所以这类人群要避免。

 

芋头怎么吃才好吃呢?

 

首先当然是煮熟蘸糖吃最为合适了;其次是有些便秘的人群可以用芋头加上蜂蜜和少量的香油这样可以起到缓解便秘的问题,有些人群想吃芋头又不能吃,比如过敏的人群,如果你的过敏不严重不妨将芋头切成小块熬粥,浅尝辄止的吃,也就是只吃一两小块,应该是可以的。

 

说了这么多还不快点去吃芋头,因为这个季节芋头正当季,滋味绵软口感香甜,回味无常。

 

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