防蓝光眼镜
小艾想换个新眼镜,去了眼镜店店员疯狂推荐她配个防蓝光眼镜,说是比普通眼镜更能抗疲劳、能阻隔光线对眼睛的损伤。
他不禁感到疑惑,比普通眼镜贵那么多的防蓝光眼镜真的有用吗?关于眼镜的这些谣言你都知道吗?
谣言1 防蓝光眼镜可以保护眼睛
美国眼科协会AAO在其官方网站上明确指出,没有任何科学证据证明,手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害。
另外,大部分的防蓝光眼镜在过滤掉蓝色光的同时,也会降低屏幕的亮度。通过防蓝光眼镜看屏幕,会更暗,颜色也会偏黄。
这就可能会让你不自觉地调整亮度,这可能会带来新的未知损伤 [1]。
什么人适合用蓝光眼镜?
既然有这个东西的存在,那就一定有适用它的人群!
蓝光伤害眼底有一个前提条件:高强度接触。长时间(每日超8小时)对着电子产品的人,以及有黄斑疾患的人群(如年龄相关性黄斑变性、黄斑裂孔)在配戴框架眼镜的时候可以选择防蓝光的镜片。
谣言2 坚持不戴眼镜,近视会得到改善
近视分为假性近视和真性近视两种。
假性近视是指由于各种原因导致睫状肌的持续收缩,过度调节,形成调节痉挛,使晶状体屈光度增加,眼球处于近视状态。
假性近视通过放松、休息、散瞳干预后视力可恢复正常,不需要佩戴眼镜。
这种情况下,如果没有经过专业检测就擅自配镜,假性近视很可能就会变成真性近视。
检查后证实是真性近视的,那就必须佩戴眼镜了。通过配戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正,从而控制视力的快速下降。
如果不及时佩戴眼镜,很多人看远处的东西看不清时就会习惯性的眯眼,这个动作会使眼球挤压,眼轴延长,加速近视的发展。
谣言3 流行的OK镜可以有效治疗近视
首先,OK镜并不能治疗近视,它只是能暂时使近视度数增长下降,控制眼轴增长,而不能缩短眼轴,并且减少出现高度近视产生的眼底病变的概率 [2]。
举个例子,戴OK镜4年之后度数可能增长50度。而如果戴普通框架眼镜度数可能会增长400度,两者相差350度。OK镜的强大作用其实就是延缓近视度数的快速增长。
其次,虽然在配戴OK镜期间,通过塑形作用,能够产生一个相对没有散光的角膜形态,让我们的眼睛暂时不受散光对视力的影响,看得清晰。但停戴后,散光依旧存在。
请大家谨记,在目前医疗技术水平下,近视只能预防、控制。不能治愈!不能治愈!不能治愈!(重要的事情说三遍)
谣言4 食补可以明目,要多吃胡萝卜,多喝菊花茶
一些基础研究表明,胡萝卜素、花青素等对眼睛有益。胡萝卜中的成分胡萝卜素在人体内可以转化成维生素a,而维生素a可以构成视觉细胞内的感光物质,从而治疗夜盲症 [3]。
但离开剂量谈功效,都是耍流氓。生活中,我们谁也不可能把这些营养素,吃到研究的那种高剂量。所以普通人想保护眼睛的话,比起单吃胡萝卜,注意均衡饮食更重要。
那对于那些一天大部分时间都盯着手机电脑的人,怎样保护眼睛才合理呢?
其实与其听信那些毫无根据的谣言,不如科学用眼,减少眼睛盯着手机、电脑屏幕、书本的时间,增加户外活动,才是最佳的护眼方式。
美国眼科协会(AAO)建议“20-20-20原则”,指每看屏幕或者书本20分钟,眼睛就望向至少20英尺(6米)远,坚持望20秒以上。
另外,避免在背景光比较差的环境下玩手机、看书,也可以保护我们的眼睛。
若想进一步了解关于近视和眼科的知识,欢迎进入京东健康在线问诊,咨询专业的医生,快速了解详细的建议。Dr.京愿意和大家一起保护眼睛,炯炯有神。
参考资料:
[1]Celia Vimont.Should You Be Worried About Blue Light?(J).MD,Aug,24,2017
[2]Cho P, Tan Q. Myopia and orthokeratology for myopia control. Clin Exp Optom,2019 Jul;102(4):364-377. doi: 10.1111/cxo.12839.
[3] 詹益兴.绿色精细化工 天然产品制造法 第1集[M].科学技术文献出版社.2005
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