睡眠障碍哪些事

1.睡眠的周期：非快速眼动睡眠     NREM     浅睡眠 N1： 2%-5%     N2： 45%-55%     深睡眠     N3 ： 13%-23%    

          快速眼动睡眠         REM 20%-25%（做梦的时期）

2.从 NREM 到 REM 大约每 90~100 分钟作为一个周期间歇交替出现，每夜 4~6 个周期 NREM 恢复体力，REM 恢复精力和巩固记忆

3.失眠障碍：主述对睡眠数量或质量不满意，伴有下列 1 项(或更多)相关症状

• 入睡困难
• 睡眠维持困难，其特征表现为频繁的觉醒或醒后再入睡困难
• 早醒，且不能再次入睡
• 每周至少出现 3 晚睡眠困难   至少 3 个月存在睡眠困难