说起白头发,我们都会想到衰老,本能地会有抗拒心理,人都想青春永驻,但是时间是公平的,无论贫穷还是富贵,我们最终都会从黑头发变成白头发,衰老是我们每个人最终的归宿。当然,我们精神上可以保持年轻心态,这是我们自己能尽量做到的。再者,我们发现,身边很多人年纪不大也会出现白头发,这又是什么原因呢?是否是维生素缺乏?今天一起来看看这个问题。
老年人头发变白的主要原因:
老年人的头发变白是一种很正常的生理现象。大多是由于年龄的增长,通常40-50岁之后,白头发会渐渐增多。我们属于黄种人,头发先天是黑色的,这是因为组成头发的上皮细胞内含有黑色素。
白发的出现主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关,同时和黑色素细胞活力有关。黑色素颗粒数量多、密度大,头发则呈黑色,反之则颜色浅淡。黑色素细胞活力下降,头发也会变淡。人到40岁以后,黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少,活力下降,因此头发开始发白。
年轻人头发变白的主要原因:
年轻人的头发变白,又称为须发早白或者少白头,其主要原因是毛发中的黑色素形成减少,黑色素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致,导致毛发黑色素减少的原因大多都是情绪高度紧张、精神崩溃、过度用脑等。此外,如果饮食中长期缺乏铁、铜、锌和钴等微量元素,或缺乏蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E和、植物油等,也可能会影响黑色素的合成,导致头发由黑转白,年轻人就成为少白头。还有很多人是由于遗传因素、营养不良、精神紧张、肝肾不足、血热、供血不足等原因导致的少年白发。另外,临床的一些疾病如慢性消耗性疾病、垂体病变、白癜风、肥胖症、白化病等也都可导致年轻人出现少白头。
综上所述,我们可以得知:不管老年人还是年轻人,长白头发都是由很多原因所致,虽然可能跟缺乏维生素有一定的关系,但不是绝对。
怎么防治白头发?
(1)非遗传和衰老等原因导致的白头发:尤其是在年轻人里,是可以通过采取一些医疗手段来改善的。如果毛乳头里的毛母细胞还正常存在,只要去掉一些致病因素或障碍,头发仍然可以由白色变回原来的黑色。
(2)微量元素、维生素、酪氨酸等缺乏引发的白发:我们都知道,微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系。因此,白发者可多摄入含铁的食物如动物肝脏、大豆、芝麻、蛋类、黑木耳、海带等以及含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等;多摄入富含维生素B族的食物如谷类、豆类、类、蛋类、蔬菜、干果类、动物肝脏、等;多摄入富含酪氨酸的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类等,从中吸收大量的微量元素,弥补体内微量元素、维生素、酪氨酸等的不足。
(3)心理压力过大所导致的白发:建议生活中保持精神愉快,不要忧虑紧张,要注意劳逸结合,保证休息时间和质量,调整饮食结构,不挑食和偏食,经常按摩头皮。
此外,可以去正规医院的心理科或者精神科进行心理疏导,可以改善长白发的现象。结语导致长白头发的原因很多,可能跟缺乏维生素有一定的关系。根据导致长白头发的不同原因,我们可以采取不同的防治措施。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 fancl综合维生素副作用


疾病解码者
文章 肝炎患者如何进行饮食调理?


AI医疗先锋
文章 家长误信谣言,孩子双眼遗留严重散光


健康百科
文章 突然出现黄斑,可能是维生素过量?


药事通
文章 善存复合维生素会过量吗?有亚甲炎也能吃吗?


运动与健康
文章 49岁更年期潮热,能否同时吃综合维生素、软骨素和钙片?


老年健康守护者
文章 皮炎湿疹不治疗能自愈吗?


健康饮食指南
文章 夏天白癜风吃些啥水果?


生命之光传递者
文章 祛痘不治疗能自愈吗?


医学奇迹见证者
文章 轻度气胸吃什么药?


医疗趋势观察站
小孩5岁半,体重33斤,家长咨询是否可以一天两次服用某种药物,并询问该药物与小儿多维生素咀嚼片的相互作用。
就诊科室:小儿内科
总交流次数:24

王德胜
主任医师
东莞市滨海湾中心医院
九个月大宝宝口腔溃疡,如何治疗?患者男性9个月17天
就诊科室:口腔综合科
总交流次数:4

张茂全
主治医师
东宁市第一人民医院
我吃了四天的斯维诗复合维生素后,脸上长了很多痘痘,会不会是对这个产品过敏?患者女性37岁
就诊科室:中医耳鼻喉科
总交流次数:9

刘留
副主任医师
宿州市第一人民医院

卢继扬
副主任医师
神经内科
大连市第四人民医院


伍洁
主任医师
消化内科
牡丹江市第二人民医院

范丹
主治医师
消化内科