分年龄段辅食添加指导

 

1 满6~8月龄

1.1 辅食种类:首先 补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物,如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等,逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

 
1.2 辅食频次:由尝试逐渐增加到每日1~2餐,以母乳喂养为主。
1.3 辅食数量:每餐从10mL~20 mL(约1~2勺),逐渐增加到约125mL(约1/2碗)。各类食物推荐摄入量参见附录C。因考虑到辅食摄入量有较大的个体差异,以不影响总奶量为限。
1.4 辅食性状:从泥糊状逐渐到碎末状。
4.1.5 辅食质地:可用舌头压碎的程度,如同软豆腐状。
2 9~12月龄
2.1 辅食种类:在8月龄基础上引入禽肉(鸡肉、鸭肉等)、畜肉(猪肉、牛肉、羊肉等)、鱼、动物肝脏和动物血等,逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
2.2 辅食频次:规律进食,每日2~3餐,1~2次加餐,并继续母乳喂养。
2.3 辅食数量:每餐逐渐增加到约180mL(约3/4碗),各类食物推荐摄入量参见附录C。
2.4 辅食性状:碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。
2.5 辅食质地:可用牙床压碎的程度,如同香蕉状。
3 1~2岁
3.1 辅食种类:食物种类基本同成人。逐渐增加辅食种类,最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上,参见附录A。
3.2 辅食频次:每日3餐,2次加餐,继续母乳喂养。
3.3 辅食数量:每餐从约180mL(约3/4碗)逐渐增加至约250mL(约1碗)。
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