多吃木耳可以降血压、降血脂吗？

在很多人在脑海中总是希望有一个食物出现，能够通过吃这种食物，减轻所有的疾病，改善所有的状态，增加和延长所有人的寿命。这或许和我们的世界观人生观等诸多因素有关系，但我始终认为这和科学知识没有完全普及有着必然的联系，今天咱们就来讨论一个，关于多吃木耳可以降血压降降血脂的问题，到底是不是真的呢？

一、木耳多吃有什么好处？

木耳作为一种长用的食材，其营养丰富、味道鲜美，是很多人所喜爱的一种食物。多吃木耳的好处，我们或许可以从很多方面来理解，多吃木耳可以增加营养摄入，改善膳食平衡，保证营养均衡，进而有效的改善我们的饮食状态，毕竟多时果蔬类食物减少肉、 胆固醇等摄入可以有效的减少动脉粥样硬化性疾病的发生发展。这些或许是多吃木耳最大的好处。

二、多吃木耳可以降压、降血脂吗？

木耳可以用来降压，甚至可以降低血脂这个我倒没有听说过。但木耳多使用以后可以减少肉类胆固醇等的摄入，其可以间接的使得我们体重减少血压降低，但木耳直接降压没有相关的医学证据。毕竟木耳作为一种食物，他不是药品，保健品都没有治疗作用，何况一种食物。所以把希望寄托于木耳来降低血压和降低血脂，那就大错特错了。

三、降压降血脂正确的方法是什么？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显。降低血压和降低血脂的正确方法，是在生活方式干预的基础上进行有效的药物治疗，当然多吃木耳，也是我们生活方式干预中的一种，刚才已经讲到它可以有效的增加膳食营养，改善膳食平衡，进而帮助我们辅助降压降血脂治疗。这也就意味着，多吃木耳可以是我们降低血压降低血脂的一个有利支撑，但绝对不是降压降脂的杀手锏。

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