一到夏天，藏不住的除了身上的肉，还有一双双有味道的脚。高温和汗水仿佛会无限放大气味，让尴尬无处遁形：

好好的一双脚，为什么说臭就臭了？《生命时报》邀请专家解读，并教你应对尴尬的正确方法。

受访专家

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师  张江林

武汉市中心医院皮肤科副主任医师  高 英

脚臭：细菌+脚汗的杰作

在人类的双脚上，约有25万个汗腺，每平方厘米的皮肤上平均存在着600个汗腺，是腋下汗腺数量的数百倍。这些汗腺平均每天排出至少200mL左右的汗水。

当然，这里的汗水也没有那么“单纯”。当你不透气的鞋袜阻碍了汗水蒸发，细菌就会在你双脚的皮肤上“狂欢”。

汗腺分泌出盐分、葡萄糖、氨基酸等，给脚上的细菌们提供养分。为了回报这些“免费的”养分供给，细菌们制造出了混和脂肪酸，这种脂肪酸就导致了气味的产生。

也就是说，汗液本身是没有气味的，而当脚汗和细菌碰到一起，让一些有味道的物质逐渐积累，脚臭就出现了。

明明都是脚， 为什么有的味道这么大？

每一双“有味道”的脚，都可能与这6个因素息息相关。

汗腺发达

汗腺遍布全身皮肤，以手掌、足底部居多，所以脚是人身体最容易出汗的部位之一。

汗液本身是没有气味的，但一些人汗腺十分发达，大量汗液被皮肤表面和鞋袜上附着的细菌分解，产生臭味。

让脚臭产生的最大嫌疑“菌”：葡萄球菌

脚总被捂着

男性常穿皮鞋，女性常穿不透气的丝袜、高跟鞋，冬季天天穿保暖的长靴等，都易让鞋或脚有味道。

鞋子不合脚

如果鞋子尺寸不合适，过小加上爱出汗，过大则增加摩擦，使脚部皮屑增加，破坏皮肤屏障，都会让鞋子成为细菌的天堂。

鞋子本身有“味道”

质量不好的劣质鞋袜，能闻见其浓重的工业染料味道，除了引发脚臭，还有可能引起皮肤过敏等不良反应。

生活习惯差

避光、潮湿的区域是细菌最好的温床，不透气、更换少、未经清洗及充分晾晒的鞋袜，更容易引发脚臭，阴雨潮湿天气更甚。

很多男性出汗多、更换鞋的频率相对女性少。青少年新陈代谢旺盛，运动量大，运动后不注意及时清洗双脚、更换鞋袜，很容易引发脚臭。

脚病不愈

导致脚臭的疾病，最常见的就是足部真菌感染，即我们俗称的足癣、脚气。

足癣引发的脚臭和普通脚臭最大的区别在于：是否有皮肤损伤。

足癣病变常发生在足趾间、足跟、足跖、足部侧缘等部位，会出现水泡、脱屑等，并伴有瘙痒，严重的甚至出现糜烂、渗液，后期更有可能并发细菌感染。

做好3件事给足部去味

目前还没有根治脚臭的办法，一般来说，如果没有什么特殊疾病，每天认真洗脚，保持脚部干爽，是有效防止脚臭的关键。

1. “控制”足部细菌

平时容易有脚臭的人，首先要注意每天洗脚，尤其是运动后。

洗脚至少15分钟，脚趾缝间也要洗干净，洗完后及时擦干。定期修剪趾甲，清理趾甲缝；勤去死皮，避免潮湿环境和角质皮屑成为滋养细菌的温床。

脚臭严重时，可以使用抑菌皂进行清洗。

2. “控制”足部汗量

勤换鞋袜，不要每天都穿一双鞋，清洗后充分晾晒烘干。

不穿质量不好、不合脚的鞋袜，少穿合成革的皮鞋、皮靴等不透气的鞋，以及吸汗性能差的袜子。

3. 及时“控制”脚病

注意：脚臭、脚气和脚气病，是3个完全不一样的概念。

简单来说，脚臭仅仅是臭，脚气是脚臭+皮肤破损；至于脚气病，则是维生素B1缺乏病的别称（不具备传染性）。

其中脚气具有一定传染性，直接或间接接触皮肤，如共用脚盆、毛巾等都可能传染。

最后，生命君要告诉你一个事实：由于脚部的生理结构，不管你多么讲卫生，可能都无法避免地会散发出一点气味。做好日常清洁、避免足部“生病”，就是对这个部位最好的照顾。