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只有这种情况,白头发才有重新变黑的可能!

只有这种情况,白头发才有重新变黑的可能!

头发自然变白,是正常的生理现象,但近年来,年轻人中出现了一部分白发人群,程度不断加重,速度不断加快,这种过老性的情况明显趋于不正常。

 

白头发有没有治愈的可能,要看情况。像发生于青年或儿童的早老性白发(又叫“少白头”),多为常染色体显性遗传,这种基本所有的治疗方法均无效。人到了一定的年龄,是属于生理性的变白,这种情况下,任您选用什么方法也不能使头发变黑了。

 

 

除了以上两种情况以外,其他类型逐渐产生的白头发,还是可以想办法治愈的,至少可以延缓白头发的产生。

 

白发的产生及原因

 

毛发乳头部位有黑色素细胞,这些细胞产生黑色素的多少和精神状态、内分泌、血液循环、营养和疾病有密不可分的关系。所以应该想要白发重生,应该重点从以上五个方面进行考虑。

 

1、精神状态

 

长期抑郁寡欢或精神高度紧张,长期熬夜、劳心费神的操劳过度,均可使头发由黑变白。俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,历史上伍子胥过昭关一夜之间头发全白的典故正是说明精神因素对白发的影响。

 

2、内分泌

 

内分泌方面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与促进黑色素形成的相关激素分泌有关。内分泌失调,对头发影响很大,可能导致白发增多,或大量脱发。内分泌的失调与其他几种因素密不可分,比如长期精神紧张与熬夜均会导致内分泌失调,所以需根据个人体质,进行身心全面的调理,平衡气血。

 

3、血液循环

 

头皮局部血液循环不良,即使有营养物质,也得不到及时供应,久而久之,黑发渐渐变白。比如患有颈椎病,会降低大脑的血液循环系统,供给不足。按摩有助于疏通,促进血液循环。经常梳梳头,也有助于促进头皮血液循环。

 

4、营养

 

营养跟不上,就像是贫瘠的土地,可以造成头发早白。特别是长期缺乏维生素B族和维生素A等,可使黑色素产生减少。此外缺少某些微量元素(如铜、镍),也能使毛发早白。对于单纯的营养缺乏这一块,就是缺啥补啥,营养跟上,才能有白发变黑发的可能。

 

5、疾病

 

疾病导致的身体衰弱,营养不良,头发也很容易变白。比如肺结核、恶性肿瘤、胃肠道疾病导致营养吸收不良等。此外,动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。

 

 

针对以上五条,就可以有针对性的处理

 

营养方面,及时补充B族维生素和维生素A,以及微量元素铜、镍等,可以食用马铃薯、芋头等食物,有助于补充这些营养素。精神方面,就需要您自己及时调整了,为了一头乌黑的头发,尽量保持乐观向上的心态,不熬夜,减少精神压力。内分泌与多种因素有关,与身体,精神均有关系。所以需要一个综合的调养。保持头皮的血液循环畅通,排除疾病的因素,有疾病需首先治疗疾病。

 

【不药博士】简介:博士,副主任药师,高级营养师,拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!

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晚上饿了可以吃苹果吗?这是许多人在夜间感到饥饿时会考虑的问题。苹果作为一种营养丰富的水果,其在夜间食用的好处与注意事项值得我们深入探讨。 1. 苹果的营养价值 苹果是一种营养价值极高的水果,富含膳食纤维、维生素C、维生素K、钾等多种营养成分。特别是膳食纤维,对于促进肠道健康、预防便秘有着显著的作用。 2. 晚上吃苹果的好处 晚上饿了吃苹果可以有效缓解饥饿感,增加饱腹感,减少夜间进食的欲望,有助于控制体重。此外,苹果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,有助于改善消化系统的健康,预防便秘等问题。 3. 晚上吃苹果的注意事项 尽管苹果对健康有益,但在晚上食用时也需要注意几点。首先,应控制食用量,避免一次性摄入过多,以免给胃肠道带来负担,特别是对于胃肠功能较弱的人群。其次,晚上吃苹果的时间不宜过晚,最好在睡前一到两个小时之前食用,以免影响睡眠质量。 4. 晚上只吃苹果的潜在风险 虽然苹果营养丰富,但长期以苹果作为晚餐的替代品是不推荐的。这样做可能会导致营养摄入不均衡,影响身体健康。苹果虽然含有多种维生素和矿物质,但缺乏蛋白质、健康脂肪等其他重要营养素。 5. 实际案例分析 有研究表明,适量食用苹果可以帮助改善睡眠质量,减少夜间醒来的次数。然而,对于某些人群,如胃酸过多或有胃食管反流病史的人来说,晚上吃苹果可能会加重症状,引起不适。 结论 综上所述,晚上饿了适量吃苹果是可以的,它不仅能缓解饥饿,还能提供一定的营养成分,对健康有益。但同时,我们也要注意食用时间和量的控制,避免对胃肠道造成不必要的负担。合理的饮食习惯和均衡的营养摄入,对于维护身体健康至关重要。希望通过本文的介绍,能够帮助大家更好地理解晚上吃苹果的利与弊,做出更健康的选择。

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引言 在众多减肥方法中,馒头减肥法因其简单易行而受到一些人的青睐。然而,这种方法是否科学,是否适合所有人群,值得我们深入探讨。本文将从医学角度出发,分析馒头减肥法的利弊,并提供科学的减肥建议。 1. 馒头减肥法的原理与误区 馒头减肥法的核心在于以馒头作为主要食物来源,减少其他高热量食物的摄入。然而,这种方法忽略了减肥的根本原则——控制总热量摄入和增加身体活动量。馒头主要由碳水化合物构成,虽然单个馒头的热量不高,但过量食用仍会导致能量摄入超标,不利于减肥。 2. 营养不均衡的风险 长期单一食用馒头,容易导致营养不均衡。人体需要多种营养素,包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,而馒头中这些营养素的含量相对较低。长期缺乏这些营养素,可能会引发一系列健康问题,如免疫力下降、肌肉量减少等。 3. 科学减肥的饮食建议 科学的减肥饮食应遵循均衡营养的原则,合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。建议选择全麦或杂粮馒头,它们含有更多的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少总热量的摄入。同时,增加蔬菜和水果的摄入量,保证身体获得足够的维生素和矿物质。 4. 实际案例分析 有研究表明,采用均衡饮食和适量运动相结合的减肥方法,比单一依赖某种食物减肥的效果更好、更持久。例如,一位体重超标的患者,在医生的指导下,通过调整饮食结构,增加运动量,成功减轻了体重,并且改善了血糖和血脂水平。 5. 减肥过程中的注意事项 在减肥过程中,除了饮食调整外,还应注意避免过度节食,因为这可能导致营养不良和代谢率下降。同时,保持适量的运动,如快走、游泳等,有助于提高基础代谢率,促进脂肪燃烧。此外,减肥药物的使用应在医生指导下进行,避免不当使用带来的健康风险。 结论 综上所述,馒头减肥法并非科学的减肥方法。减肥应以控制总热量摄入、增加身体活动量为核心,同时保证饮食的多样性和均衡性。选择全麦或杂粮馒头,增加蔬菜水果的摄入,适量运动,是实现健康减肥的有效途径。希望通过本文的介绍,能够帮助有减肥需求的朋友们树立正确的减肥观念,采取科学的方法,健康地减轻体重。

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肚子饿了头晕的病因是什么 引言 在日常生活中,许多人可能会遇到这样的情况:当肚子饿了的时候,会感到头晕。这一现象背后隐藏着哪些健康问题呢?本文将探讨肚子饿了头晕的主要病因,并提供相应的预防和应对措施。 低血糖:头晕的常见原因 当我们长时间不进食时,体内的葡萄糖储备会逐渐耗尽,导致血糖水平下降。由于大脑对葡萄糖的依赖性极高,血糖水平的下降会直接影响大脑的正常功能,引发头晕、乏力等症状。这就是所谓的低血糖现象。 饥饿激素的作用 饥饿感不仅仅是胃部的空虚感,它还会刺激胃部释放一种名为“胃泌素”的荷尔蒙。这种荷尔蒙通过神经系统传递给大脑,可能引发头晕和不适感。这是身体对饥饿的一种自然反应。 脱水与头晕 饥饿时,人们往往会忽略饮水,导致脱水。脱水会减少血液容量,影响到脑部的血液供应,从而引起头晕。保持充足的水分摄入对于维持身体正常功能至关重要。 营养不均衡的影响 长期的饮食不规律或营养不均衡可能导致维生素和矿物质的缺乏,如铁、维生素B12等,这些都是维持神经系统健康所必需的元素。缺乏这些营养素会导致头晕、乏力等症状。 其他可能的原因 虽然饥饿是导致头晕的主要原因之一,但其他因素如低血压、贫血、甲状腺功能异常等也可能引起类似症状。如果头晕频繁出现,建议及时就医,明确诊断。 案例分析与生活建议 例如,一位长期饮食不规律的年轻白领,经常因为忙碌而忽略正餐,导致频繁出现头晕症状。通过调整饮食习惯,确保每日三餐规律,并适当补充水分和必要的营养素后,其头晕症状得到了显著改善。 为了避免因饥饿而引起的头晕,我们建议:保持规律的饮食习惯,避免长时间不进食;确保饮食均衡,摄入足够的维生素和矿物质;注意补充水分,避免脱水;如果头晕症状频繁出现,应及时就医检查。 结论 肚子饿了头晕虽然常见,但背后可能隐藏着多种健康问题。通过了解这些病因,我们可以采取相应的预防措施,保持健康的生活方式。同时,对于频繁出现的头晕症状,不应忽视,应及时寻求医疗帮助。

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