医生提醒:老年人肝不好,养护肝脏要做好这6点
肝脏在人体的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用,一旦肝脏出现异常,将引起人体机体的反应。老年人的各项功能都在衰退,所以应该养护肝脏。有人问,老年人肝不好,常见有哪些特征?怎么做可以养肝排毒?今天笔者就跟大家聊聊这个问题。
老年人肝不好,常见有哪些特征?
(1)肝区疼痛:
这是肝脏占位性病变最典型、最常见的症状,往往可能是肝脏肿瘤,如果肿瘤压迫肝脏区组织,会累及肝脏包膜,此时会表现为肝区疼痛。等到肿瘤进一步侵犯到膈肌部位时,右肩乃至右背会有间歇性的疼痛。
(2)皮肤瘀斑:
肝脏可合成凝血因子,若出现肝脏疾病常并发凝血障碍,患者容易有出血风险,所以皮肤上可能会出现瘀斑。
(3)有蜘蛛痣:
当肝脏功能异常时,会牵连到血管。蜘蛛痣中间一块红斑,许多细小的红丝散向四周。因为血管遍及全身,所以肝出问题后,产生的蜘蛛痣也是遍布于全身的。
(4)食欲不振:
肝脏是人体重要的消化器官,若是肝脏出现了问题,那么消化功能肯定会受到影响,食欲也会产生不同程度的下降,同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。
(5)面色发黄:
肝属木,若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加,从而引起黄疸、乙肝等疾病,这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
老年人怎么做可以养护肝脏?
(1)保持好心情:
中医理论认为“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此,肝不好的老年人养肝,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久易导致肝病。同时,建议老年人多去户外散散心,多走走,避免心情压,因为心情压抑也会导致肝脏损伤。
(2)少饮酒:
无论是白酒还是啤酒 , 都含有酒精 , 会伤害人体的肝脏,即肝脏如果长期受到酒精的刺激,就会形成酒精性脂肪肝。所以,对于肝脏不好的老年人,务必要戒酒,肝脏正常的老年人也要少喝酒。
(3)多喝水:
老年人多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
(4)不暴饮暴食:
暴饮暴食或常饥饿,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,老年人饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化舍物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜果蔬等。
(5)不乱服保健品或补药:
长期服用保健品或补药,也会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
(6)适度运动:
老年人如果平时活动少,不但影响情绪,而且会导致身体脂肪堆积,罹患各种老年病,如肥胖、高血压、脂肪肝等。每天坚持做适量的运动(如慢跑、爬山、散步、体操等),不但有利于身心健康,还能让老年人更加高寿。同时,还能够增强体质,提高免疫力。
总之, 由于肝细胞不断地从血液中吸取原料,难以避免遭受有毒物质或病毒、毒素和寄生虫的感染或损害,轻者丧失一定的功能,重者造成肝细胞坏死,最后发展为肝硬化、肝癌及肝衰竭,甚至发生肝性脑病,因此老年人一定要日常生活中多注意饮食和生活方式,养成养护肝脏的良好生活习惯,如有肝脏不好的一些表现,及时去医院专科进行诊治。