天气炎热出汗多，您喝水的量够吗？担心总得上厕所，出门不敢多喝水，中老年女性容易被尿路感染纠缠。儿童期、妊娠期、性活跃期到绝经期，尿路感染总爱找女性麻烦！

夏天就是容易尿路感染

1、这是和夏天的温度有关系，因为夏天天气比较热，细菌的繁殖能力比较强。

2、天气热时每个人体局部的温度也是高的，也利于细菌的繁殖。

3、外在夏天人体比较容易疲惫，机体的免疫力是下降的。

4、夏天，人出汗比较多，这时如果不及时喝水，尿量就会减少。

通过排尿可对尿路起冲刷作用。如出汗多，又不及时喝水的话，尿量减少，会造成细菌在尿路局部的滋生。

01
既然多喝水能预防
那每天应该改喝多少呢？
一般正常人饮水大概每天1500毫升，泌尿系感染的易感、高发人群，可以适当增加，每天2000到3000毫升饮水量。

02
女人，你为何难逃尿路感染宿命？

这和女性的尿道结构有关系。因为女性的尿道短而且宽，尿道开口所处的位置，距离阴道和肛门都比较近。所以局部的细菌容易入侵尿道，这样就造成女性成为易感人群。

女人的几个特殊时期更容易发生尿路感染。在婚育年龄的女性，也就是在月经期和性活跃期，还有妊娠期，这段时间最高发。另外在老年女性，就是绝经期以后也是一个高发年龄段。

03
尿失禁的中老年女性如何预防尿路感染

老年女性，因为有尿失禁的困扰，有的时候不敢笑，不敢打喷嚏，不敢多走路，更不敢多喝水。生怕出门得去找厕所。那这种情况下肯定就更容易被尿路感染纠缠，怎么办？

对于这类病人，最持久有效的办法就是——锻炼盆底的肌肉，多做提肛动作：肛门收缩，过10秒然后放松，然后再收缩。增加盆底肌肉紧张度，尿失禁能有所减轻。如果非常严重的尿失禁可以通过药物治疗。

这个年龄段是尿路感染的易感阶段，还是要多喝水，另外要补充维C，从而提高尿液酸度，酸度增加以后更加不利于尿液中细菌的繁殖和生长。

04
尿路感染如出现高烧有可能是肾炎

反复出现尿路感染如果低热，体温在38度以下，提示感染可能是下尿路感染。如出现高热，同时伴一些全身症状，比如乏力、恶心呕吐或是腰痛等，就可能已经是上尿路的感染，也就是肾盂肾炎。

05
肾结石如果小就去喝水/跑楼梯

如果低于五毫米就说明石头不大，不用碎石，可以通过多喝水，爬楼梯、倒立等方式排石，也可以喝些中药，平时注意少吃高钙食品。