容易失眠的人，基本上都是敏感、多疑、追求完美之人，最怕的饮品就是咖啡和奶茶。

如果白天遇着点糟心事儿，中午再喝一杯港式鸳鸯奶茶，得，一晚上眼睛瞪得像铜铃！

3亿人的睡眠问题

然而，当年轻人努力改善睡眠的时候，主流媒体还会有这样的消息：

睡眠问题已成为影响大众健康的重要问题之一。据《2020中国睡眠指数报告》显示，有3亿多中国人正在被失眠困扰，而中国人平均睡眠时长，也已从2013年的8.8小时下降至2020年的6.5小时。

3种问题，你是哪种？

第一种：进入不了睡眠模式，全世界都睡了，只有一人独醒；

第二种：一闭眼就做梦，一做做一晚上，早上起来浑身疲惫；

第三种：明明闹钟没有响，却突然惊醒，再也睡不着了…

年轻的一代们，的确正在经历着时代的高速发展，他们为了迎头赶上，以剥夺睡眠为代价。后果也是惨重的。

看看最近这些「恶性熬夜」的报道，我们可见一斑：

我们后台，关于睡眠问题的留言，也不胜枚举：

睡眠用药的通病

安眠药的通病就是都有一定的毒性与成瘾性，一旦产生依赖或滥用，效果就会呈现下降趋势，同时副作用逐渐显现。

所以说，睡眠问题是需要综合治疗的学科。自古以来，失眠人士尝试过各种方式，喝酒、吃镇静药，还有近些年兴起的褪黑素。然而，对于由于压力或其他原因引起的失眠问题，褪黑素产生的作用效果似乎不那么明显。

“看着别人睡得香，真想把自己敲晕！”

“谁能救救我们失眠人士？”

“有没有睡眠救星，我要最完美、最全面的！”

诶？！种草君告诉你，真有！

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