养胃小妙招2

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副主任医师沈凯
沈凯,副主任医师,长春市二道区人民医院,中医骨科

1、限制多渣食物,避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等粗粮。

2、不吃刺激性太大的食物,禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉汤、生葱等。

3、注意制定合理的饮食制度,定时定量,细嚼慢咽,减轻胃的消化负担。

4、忌狼吞虎咽。

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。

5、忌咖啡浓茶。

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射引起胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能遭到破坏,从而导致溃疡发生。

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