养胃小妙招2

1、限制多渣食物，避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等粗粮。

2、不吃刺激性太大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱等。

3、注意制定合理的饮食制度，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。

4、忌狼吞虎咽。

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

5、忌咖啡浓茶。

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。