手机，是当今时代我们都不可缺少的一个工具，无论是沟通，还是工作，哪怕是学习，也需要使用到它。非常地方便，非常地快捷，而且想要查，想要知道的信息，用手机上网一搜就能搜到，无聊的时候，拿起手机，就能找到适合的朋友聊天，没有的话也可以刷刷网页，看看附近的人，对吧？

但是，长期使用手机以后我们会发现，我们好像得“病”了，这究竟是怎么一回事？这个“病”和手机又有着什么样的关系呢？

“手机病”你中招了吗？

第一：视力下降。

第二：双眼疲劳，眼睛干涩，近视度数增加。

第三：眼睛干涩时候，揉眼睛会造成细菌感染，结膜感染等等。

第四：不少青少年长时间玩手机，造成了：急性共同性内斜视。

过度玩手机，会打破身体“平衡”

比如说：长痘，毛孔变大，相信这是很多青少年，特别是青少年女性朋友们不愿意见到的一个情况，还未婚，就已经弄得自己如此难堪，但是，过度玩手机确实会导致这些情况发生。这些情况，其实也是身体“平衡”失去的一种体现。

还有，黑眼圈，皮肤暗沉，以及影响到睡眠，睡眠质量不好，入睡困难等等，其实过度玩手机对于我们皮肤，身体，乃至心理都有着很大的影响。

所以，给予大家一些建议：

第一：手机每用20分钟，至少休息20秒。

第二：避免在黑暗的地方玩手机，因为黑暗的地方玩手机，对眼睛的伤害比较大，如果必须要在黑暗处用手机，请把手机屏幕亮度调低，或者尽可能寻找有光源的地方。

第三：睡觉时候，让手机尽可能远离自己，不要放在枕头底。

第四：不要熬夜玩手机，对于皮肤以及睡眠都不太好

手机影响情绪

适当的玩手机，或者用手机聊天等等可以让我们身心放松，让一天的紧绷得到适当的缓解，但是如果过度使用手机，并不会让我们的身心放松，当放下手机的那一刻，只会感觉身体被掏空。

而且，在面对家庭和社会关系的时候，很容易陷入焦虑和内敛过度的情况化反应，因为要在虚拟和现实中切换非常不容易。而且过度玩手机容易造成睡眠不足，睡眠不足脾气就容易爆，很容易会伤害到身边人，导致自己的人缘也有所下降。

我们最好每天控制玩手机的时间，适当的放松是可以的，但是如果玩手机影响到了自己的人际交往，生活，乃至让家人非常反感，那就要自己好好调整，看看是不是要控制一下自己玩手机的时间。

还有，对于网上的信息，我们也要加以判断，以免自己失去钱财，或者被骗色等等，这些事情是随时有可能发生的，我们要自己重视起来，以免发生损失。玩手机要适量，过度玩手机过患多，大家要谨记。