心血管疾病已经成为了当今我们的一个常见病,死亡率也是不可忽视的,那么心脏不好的人,应该怎样才能养好自己的心呢?
今天,我们要推荐的食物就是可以养心的食物,建议心血管病人可以考虑尝试,并且远离一些对心脏不好的事情,这样我们的心脏才能慢慢得到一定的改善。
心血管不好少碰的两类食物
第一类:油炸食物,这类食物不仅是心血管不适合多吃,对于平常人来说,也应该少吃,因为油炸食物的脂肪比较多,很容易引发心血管疾病的发生,并且胆固醇相对也比较高,对于心血管患者来说,可谓是雪上加霜。
第二类:蛋黄类食物,这类型食物也建议少吃,并不单单说的是鸡蛋蛋黄,而是腌制,熏烤的鸡蛋类型食物,比如咸鸭蛋这类食物,心血管病患者是不建议吃的,而且咸鸭蛋的含盐含量也比较高,更加不建议食用,普通鸡蛋作为营养补充,一天一颗也是可以的。
养好心脏,多吃2种食物
第一:樱桃,这是很多小年轻的最爱,其实樱桃对于心血管疾病患者来说也能够起到一定的养心作用,不过樱桃也不能贪吃,一天20颗以内就可以了。樱桃含钾元素,这种元素对于心脏能够起到好的作用,并且,樱桃可以稳心率,促进血液循环,不妨平常买一点来吃。
第二:石榴,石榴可以延缓衰老,并且富含氨基酸,对于人类来说是一种非常不错的水果,平常每天如果能喝上一杯石榴汁,或者吃上一个石榴,对于心血管病患者能够起到改善心血管疾病的作用。
心脏好,少做4件事
第一:过度劳累,比如熬夜,晚上加班到很晚,精神压力大,过度疲劳的人非常容易会导致心梗,所以,心血管病患者不建议太过劳累。
第二:吸烟喝酒,这个并不是单单建议大家少碰,而是能够戒就把它们戒了,这对于人体来说是百害而无一利的,特别是酗酒以及大量吸烟,会更加快地摧毁自己的生命。
第三:爱吃外卖,并不是说所有的外卖都不建议吃,而是我们如果经常吃外卖,有叫外卖的习惯不建议长期这样做,而且外卖的味道和家里做的始终有一定的差别,因为外卖的油盐会放得比较多,这样顾客才能享用到味道的觉受,但是家里面一般放的会比较少,这种操作会容易导致心脏的情况发生异常。
第四:情绪波动大,特别是当妈的人,在看孩子做作业的时候,尽可能缓和自己的情绪,有一颗平常心,因为情绪波动大对自己的心脏是百害而无一利的。
心血管疾病已经成为了我们现在的一种常见病,但是我们不能把它习以为常,而是应该要避免自己的心血管疾病恶化,或者发生并发症,这是我们共同的希望,因为每一个人都不仅仅是为自己而活着,家人如果见到我们的情况不好,也会有满满的担忧。

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周康
副主任医师
心血管外科
中南大学湘雅二医院

陈熙
主治医师
心血管内科
郑州大学第一附属医院


晋辉
主任医师
心血管内科