秋天的感觉越来越浓了，随着夏秋季节的交替，相信大家都深有体会，气温反复无常，体质差的人这个时候很容易感冒，感冒了就很容易引起鼻塞、流鼻涕、嗓子不舒服等症状，特别是有鼻炎的朋友，那就更加痛苦了。

有的人虽然不感冒，但是会在季节交替时，产生过敏性鼻炎。

所以，小编在这里建议大家在这夏秋交替的时节，要好好保护自己的鼻腔。

那么如何在秋季护理好我们的鼻咽部呢，小编在这里为大家整理了一下。

01 鼻子、嗓子、眼睛不舒服，是哪些症状？

小编很喜欢秋天，因为没有了夏天的炎热、没有冬天的寒冷。

每天早晨的微风带着秋天的味道，还有温暖的阳光扑面而来，整个人都被治愈了。

可是呢，随着天气转变，空气也慢慢变得干燥，空气中的粉尘也慢慢变多。

02 鼻炎、咽炎、感冒统统来袭，制胜法门是什么？

即使是大家再怎么喜欢秋天，可是面对鼻炎、咽炎、秋季感冒统统来袭，也会头痛不已。但是呢，小编还是在这里为大家总结了一些应对之法，快来看看吧。

▶ 加强体育锻炼，增强身体免疫力是预防鼻炎、咽炎、秋季感冒的绝对利器；

▶ 勤洗手、加强通风，减少细菌和病毒的传播；

▶ 秋冬季节是呼吸道疾病流行的热潮，避免到人多拥挤的地方，或做好防范措施戴口罩等；

▶ 天气的变化，及时增减衣物；

▶ 接触物品后，避免揉搓眼、鼻、口腔；

▶ 预防干燥，多喝水。

03 平时如何保护鼻咽？

在秋冬季节呢，天气变得越来越冷。空气不但干燥也越来越冷，呼吸都是冷飕飕的。

面对这个季节，又是一波呼吸道疾病高发的时期。此时小编就要提醒大家，大家一定要提前做好预防措施。

很多的防御措施呢和咱们上面讲的基本相同，但小编在这里又挖掘了一些不一样的小细节。

① 防寒保暖，冷空气的刺激会导致鼻腔处于应激状态，很容易发生鼻腔双侧或因体位变化而出现的单侧鼻塞。出门之前一定要保护鼻子的保暖。

② 鼻腔冲洗，每周冲洗2-3次鼻腔，清洁鼻腔内的细菌、病毒等。

③ 保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或者打喷嚏时，注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播

④ 避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等。

⑤ 鼻咽炎患者最好忌辛辣、煎炸、炒货类的食物，烟、酒和甜食也要少吃。

关于秋季鼻腔的护理，小编想说的都在这里了。

在最后呢，预祝大家能在平时的工作生活当中，保持心情愉快，平安喜乐，万事胜意。照顾好自己～

审核医生：高文翔