血管的主要作用是帮助我们运输身体中的血液和氧气,血管对于人们的健康来说有着至关重要的作用。
若血管受到伤害或者是出现问题,那么身体的其他器官就会出现各种疾病和问题,尤其是高血脂。
刘艳今年57岁,家住在南京的一个县城里,早已退休的她,每天在家除了做一些日常家务,还喜欢自己看着视频琢磨着做各种糕点给孙子吃,日子也算是过得安逸、舒适。
但是从前一段时间开始,刘艳整天都无精打采,没有一点精神气,并且还时不时地出现头晕、头痛、视力模糊的情况。
刚开始刘艳认为是看手机时间太长导致的,就没有过多在意,但是过了一个星期,情况越来越严重,并且手脚还经常发麻。
她将自己的这一情况告知了女儿,女儿连忙带她到医院做了全身检查。
通过检查以后,发现刘燕竟然患上了高血脂。
通过医生和刘艳简单地沟通后了解到,导致刘嫣患上此病的诱因,竟然和她平时的饮食有着密切的关联。
多名院士联合呼吁停止食用,比鸡精还伤血管,提醒爸妈:趁早撤下餐桌
1、甜类食品
像蛋糕、饼干等食物,是不少人们喜爱的食品,但是这种食品千万不可过多食用,否则容易引起血脂升高。
因为当糖分摄入到体内以后,会在体内转化成甘油三酯,而当体内的甘油三酯数值过高时,就会引起血液粘稠,并且还会加快血液的凝固速度,从而引起高血脂、血栓等疾病的发生。
除了各种甜类食品以外,高血脂患者日常还需要注意少吃土豆、红薯这类食物,因为这些食物中的糖分含量也比较高。
2、动物的内脏
在日常生活中,不少人都喜欢吃鸡肝、猪肝这些动物的内脏,并且有不少人认为吃什么补什么,所以多吃动物的内脏,有助于自身肝脏的健康。
而事实并非如此,动物的内脏中胆固醇的含量非常高,虽然胆固醇是人体所必需的一种物质,但是过多的摄入对身体是会带来一定危害的。
过多食用胆固醇含量较高的食物会容易引起血脂升高,每日胆固醇摄入量控制在200mg即可。
3、腌制类食物
高血脂患者平时一定要减少食用腌制类食物,因为在腌制类食物中的盐分含量比较高,过多食用会导致身体中纳元素含量升高。
当身体中的钠元素含量过多时,就会容易引起血管变硬,这就增加了血脂升高的风险。
养护血管健康,这2点很重要
1、多喝水
众多给身体补充水分,可以使体液充足,并且有助于血液循环,促进体内毒素的排泄。
尤其是对于血管不好的人来说,平时更多注意多喝水,每天保证1500ml水分的摄入,在喝水的时候还可以搭配怀灵菊,有助于血管健康。
2、坚持运动
坚持每天早上起来运动30分钟,身体的新陈代谢速度会有明显的改善,并且坚持运动还能够有助于消耗身体中过多的脂肪。
当体内的脂肪含量得到有效控制后,身体中的血脂水平也会逐渐稳定。
当然,在选择运动项目时,一定要选择适合自己的运动,千万不可操之过急,否则过度劳累还会加重身体负担。
日常做一些有氧运动即可,例如慢跑、打太极、练瑜伽等。

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