你缺乏安全感吗?
你缺乏安全感吗?你希望建立你的安全感吗?如果你也是缺乏安全感的一族,不用太紧张,不要孤立自己。因为你的这种情况其实很常见,你有,我有,他可能也有。
那么安全感如何建立,怎样建立呢?
首先,了解你自己。你的不安全感是如何在你的身上展现的。是焦虑,是失眠?是各种身体的不舒服的表现?感谢这些展现,它们是你的线索,引领你认识自己的不安全感。
其次,请你思索一下,你的生命体验中,何时何种状态下,你曾经享受过那些美好宁静,内心平静的时刻呢?当你寻找到属于你自己的方法时,你可以锚定这些时刻,享受这些时刻,你可以主动运用这些方法来强化你的安全时刻,宁静时刻。你还将有机会发展这些时刻,你甚至还可以拓展、发展,创造、增加更多的这样的时刻,用各种其他的方式来建立更为广泛的安全感。
建立安全的过程,是一个漫长的历程,也是一个成长的历程。你将伴随你自己走过一段有一段旅程。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
初中生考试焦虑的原因及心理疏导
#心理
京东健康
“中国式”家庭=失控的孩子
#育儿
京东健康
考前焦虑之学生与家长
#青少年 #心理 #育儿 #日常护理
巴宇辰
正念认知疗法(MBCT)
#患病护理
舒卓
很多人的高血压和焦虑、压力有关,该如何治疗?
#心理治疗 #心理健康
京东健康
针对胃炎、胃溃疡,医生提出三点建议
#疾病概述 #疾病预防 #消化内科
高医生健康说
腹壁疝(切口疝)需要治疗吗?
#概述 #腰腹部症状
医联媒体
总是便秘怎么办?医生有话说
#疾病概述 #疾病预防 #消化内科
王老师讲中医
女朋友婚前查出乙肝,还能和她结婚吗?
#青年 #疾病概述 #疾病检查 #疾病诊断 #药物治疗
梧桐健康
肩周炎患者平常有哪些需要注意的?
#概述 #患病护理
手护妈妈
南宁冬季儿童恐惧症的预防和应对策略
#情绪管理 #行为疗法 #家庭支持 #心理障碍 #家庭治疗 #南宁冬季 #预防措施 #儿童恐惧症 #儿童恐惧症 #治疗策略
沈阳夏季儿童癔症的家庭预防和治疗策略
#儿童心理障碍 #儿童癔症 #心理治疗 #儿童癔症 #心理治疗 #分离焦虑症 #家庭预防 #家庭支持 #沈阳夏季 #治疗策略
夏季儿童恐惧症的家庭预防与治疗策略
#行为疗法 #抗焦虑药物 #生活习惯 #行为疗法 #生活习惯 #家庭治疗 #社交能力 #夏季预防 #家庭治疗 #心理咨询 #儿童恐惧症 #心理咨询 #儿童心理障碍 #恐惧症 #心理障碍 #澳门儿童
儿童冬季心理健康的守护之道:应对强迫症的预防与治疗策略
#儿童强迫症 #南京冬季 #心理健康 #家庭支持 #强迫症 #认知行为疗法 #家庭治疗 #心理支持 #冬季心理健康 #预防措施 #认知行为疗法 #治疗策略 #儿童心理障碍 #儿童焦虑
我总是失眠,心跳快,心电图正常,可能是焦虑?
#心跳加速 #艾司唑仑 #心跳加速 #艾司唑仑 #心理科 #焦虑症 #焦虑症 #系统治疗 #线上问诊 #失眠 #心理障碍 #失眠 #心理障碍 #互联网医院 #精神科
推荐治疗微笑抑郁症的甘南及兰州地区医院
#诊疗方案 #医院推荐 #微笑抑郁症 #精神科 #心理障碍
秋季儿童恐惧症的家庭预防和治疗策略
#心理障碍 #儿童恐惧症 #心理咨询 #儿童恐惧症 #秋季 #治疗策略 #心理咨询 #家庭治疗 #预防措施 #家庭预防
抑郁症
#抑郁症 #治疗 #抑郁症 #心理疾病 #心理障碍 #抗抑郁药 #心理治疗 #抗抑郁药 #心理治疗 #认知行为疗法
兰州春季小儿智力迟钝的预防与治疗
#儿童早期教育 #儿童健康 #治疗策略 #智力障碍 #营养与健康 #小儿智力迟钝 #预防措施 #儿童智力发育迟缓 #儿童心理障碍 #兰州春季
抑郁症对上学学生的危害及应对措施
#抑郁症 #药物治疗 #心理障碍 #心理治疗 #睡眠管理
心理发育障碍医院推荐专家
心理发育障碍地区推荐专家
心理发育障碍 患友问诊
高三学生沉迷短视频,情绪异常,需心理治疗
沉迷短视频,情绪异常,有酗酒、抽烟习惯,学习状态波动大。患者女性18岁
女 2 2024-11-03 20:04:04
68岁患者髋关节手术后轮椅选择指南
68岁患者,髋关节手术后,走路困难,想购买一款轻便、易携带的轮椅,并希望有坐便功能。
男 18 2024-11-03 20:04:04
心理医生咨询:听故事关联不上自己是否异常
听故事时感觉与自己无关,担心是否为心理问题。患者女性12岁
男 14 2024-11-03 20:04:04
环境变化致心理障碍,国际学生更易受影响
环境变化后出现焦虑、抑郁等心理障碍,留学生群体更易受影响。患者女性22岁
男 70 2024-11-03 20:04:04
手淫习惯导致心理障碍及早泄症状咨询
手淫导致早泄,心理自卑,不敢交往,伴有头晕耳鸣和性欲减退。患者男性36岁
男 45 2024-11-03 20:04:04
青少年情绪波动及自责心理,疑似精神疾病诊断
情绪波动大,头疼,想到自杀,感觉没有家人,自责,记忆力不好,睡眠问题,持续时间长。患者女性15岁
男 8 2024-11-03 20:04:04
分手后抑郁焦虑症状及诊断分析
分手后,出现心情低落、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状,担心是抑郁症。患者女性24岁
男 47 2024-11-03 20:04:04
9岁女孩早初潮的处理与注意事项
9岁女孩本月突然来了月经,家长担心是否正常,是否属于性早熟,如何处理?患者女性9岁
男 39 2024-11-03 20:04:04
过度担心与药物副作用处理
四十二年焦虑障碍患者,因药物副作用大无法耐受多次换药,目前服用氟伏沙明后出现头脑不清亮情况,咨询医生。患者男性55岁
女 64 2024-11-03 20:04:04
焦虑抑郁症状咨询及诊断
情绪不稳定,一会高兴一会抑郁,害怕与人接触,半年前开始,有焦虑和抑郁症状。患者男性34岁
男 46 2024-11-03 20:04:04
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0