解渴、好喝、不长胖，运动饮料真有这么好？-京东健康

在减肥的道路上，除了管住嘴，迈开腿外，很多人却忽视了管住“喝”这一点。运动饮料作为一种解渴的选择，其实并不是所有人都适合的。首先，运动饮料中的色素和添加剂可能会对健康造成一定影响，特别是对于有色素过敏或者易过敏体质的人来说，更需要慎重选择。其次，运动饮料中常含有大量糖分和热量，长期饮用可能会导致体重增加，甚至引发一系列代谢性疾病。因此，对于减肥人士来说，选择清水或者淡盐水更为健康合适。在运动后，可以适量补充一些含有电解质的饮料，但建议选择无糖或低糖的产品，并注意摄入量。

此外，运动饮料并不能替代正餐，过度依赖运动饮料可能会导致营养不均衡，影响身体健康。因此，管住嘴，迈开腿仍然是减肥人士必立的flag。在饮食上，建议多摄入蔬菜水果、粗粮坚果，少摄入高糖高脂食物；在运动上，坚持有氧运动和无氧运动相结合，保持适量运动，才能达到健康减肥的效果。