月经堵塞下不来 7种方法通调经血
标题:月经堵塞下不来 7种方法通调经血
正常情况下,女性的月经周期是每个月都会按时来潮的。然而,有些女性却会遭遇月经迟迟不来的困扰,仿佛经血被某种神秘力量阻挡,造成腰腹部坠胀、发酸,甚至出现痛经、月经量少、颜色发黑等症状。这种情况很可能是气血不畅所致。
一、红糖水:红糖水是许多女性在月经期间的首选饮品。但要注意,这里的红糖必须是蔗糖,而非赤红糖。将红糖加入砂锅中,加水熬煮半小时,再加入红枣、枸杞等食材,可以有效益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。
二、当归煮蛋:当归具有补血、活血、通经、活络的功效,对于月经不调、痛经、血虚闭经等症有很好的调理作用。将当归、鸡蛋、红枣和红糖放入砂锅中,加水煮沸后转小火熬煮半小时,即可食用。
三、玫瑰花茶:玫瑰花茶具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效,适合月经量少、月经下不来、痛经等症状的女性饮用。将玫瑰花、红枣、桂圆和枸杞放入茶杯中,冲入沸水,盖上盖子焖20分钟左右即可。
四、益母草茶:益母草具有活血调经、温经养血、去瘀止痛的功效,适合血虚寒凝型月经后期者饮用。将益母草、红枣和赤砂糖放入碗中,加水浸泡半小时,然后将泡过的益母草放入锅中煮沸,转小火煮半小时,过滤后加入红糖,再泡半小时即可。
五、保暖:月经期间,女性要特别注意保暖,避免着凉,以免寒邪凝滞,影响经血顺利排出。可以适当喝温水、红糖水,穿保暖衣物,尤其是下肢的保暖。可以用热水袋敷小腹和腰部,促进局部血液循环。
六、保持心情舒畅:保持愉快的心情和良好的生活作息习惯,有助于提高免疫力,预防疾病。
七、晒太阳:晒太阳可以促进血液循环,调节中枢神经,使人体感到舒展而舒适。早晨6点-10点和下午4点-5点是晒太阳的好时间。