流感饮食宜忌：科学饮食助您战胜流感

随着季节的变换，流感的高发期也随之而来。许多人在这个时期不幸中招，患上流感。流感与普通感冒不同，如果不及时治疗，可能会带来严重的后果。因此，在治疗流感的过程中，除了药物治疗外，饮食调理也是至关重要的。

作者：赵旭

一、流感的症状与危害

流感患者常见的症状包括头痛、咳嗽、发热等，这些症状可能会持续一段时间。如果不及时治疗，流感可能会引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。

二、流感的饮食调理

1. 适合患者的食物

- 蔬菜汤、蔬菜粥、鸡蛋羹、蛋汤、藕粉等易消化、营养丰富的食物，可以帮助患者补充体力，增强抵抗力。

- 清淡少油的食物，如小米粥、红豆粥、紫薯粥等，搭配甘蓝菜、凉拌芥菜或豆腐等小菜，既能满足营养需求，又能避免油腻食物加重病情。

- 富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、葡萄、草莓、橙子、大白菜、莴笋等，可以增强免疫力，促进感冒康复。

2. 不适合患者的食物

- 肥腻、味重的食物，如油炸食品等，会加重病情，产生内热，导致咳嗽加重。

- 鱼虾蟹等腥味食物，会刺激呼吸道，加重咳嗽，并且容易引起过敏。

- 甜食、酸味食品会生痰，使痰不容易被咳出，加重咳嗽。

- 桔子是热性的水果，容易引起咳嗽痰多的现象。

- 生冷、冰冻食物会损伤脾胃和肺部，加重咳嗽。

- 辛辣食物会刺激咽喉，加重喉咙肿痛、咳嗽的现象。

三、流感的日常保养

除了饮食调理，日常保养也是非常重要的。患者应保持充足的休息，避免过度劳累；保持室内空气流通，减少外出；注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。

四、流感的预防措施

预防流感的关键是提高自身的免疫力。可以通过以下措施进行预防：

- 做好个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。

- 加强锻炼，提高自身免疫力。

- 注射流感疫苗，预防流感。

五、流感的治疗与就诊

如果不幸感染了流感，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在治疗过程中，要严格按照医嘱用药，不要自行停药或换药。