大豆异黄酮调节内分泌的效果好吗

作者：许金云

在我们的生活当中，有很多女性都会出现内分泌失调的现象，这是妇科中很常见的一个问题，内分泌失调的发生会严重影响到女性朋友们的身体健康，一旦发现应及时进行调理，以免引发更严重的问题。那么，大豆异黄酮调节内分泌的效果好吗？下面来了解一下。

大豆异黄酮属于植物性雌激素，能够调节雌激素水平，对调节内分泌也能起到一定的效果，尤其适用于女性内分泌失调引起的经期不适、痛经、经血量少以及长痘等症状。此外，大豆异黄酮还能够滋养女性的卵巢，起到调节补充雌激素的作用，还能加快身体的新陈代谢，有利于清除体内的毒素沉积，进而起到养颜美容和延缓衰老的效果，一些黄体酮较低的女性吃大豆异黄酮很有好处。

除了大豆异黄酮外，生活中有很多食物对于内分泌失调的调理也有帮助，具体如下介绍：

1、绿色蔬菜：我们平时经常吃的菠菜、大白菜、甘蓝等，都是可以调理内分泌失调的食物，因为这些蔬菜大部分属于碱性，能够中和饮食中的糖、肉以及代谢产生的一些酸性物质，从而起到调理内分泌的效果。

2、粗粮：女性出现内分泌失调时，也可以多吃一些粗粮来调理，如红薯、玉米、芥麦和土豆等等，粗粮对保持大便通畅很有帮助，使得体内的毒素可以随之排出，粗粮中的一些营养素还可以调节胃肠道的环境，对肠胃健康非常有有益。

总之，女性出现内分泌失调的症状时，是可以通过吃大豆异黄酮来进行调理的，同时在生活中也要做好各方面的调理，多吃一些可以调理内分泌的食物，保证睡眠充足，保持愉快的心情，多进行运动锻炼，这样就能很好的改善内分泌失调的情况。