为什么总有人黑着眼眶熬着夜？

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人面临着失眠的困扰。据调查，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿人深夜与睡眠抗争。为什么总有人黑着眼眶熬着夜？这背后隐藏着怎样的健康隐患？

长期熬夜会对人体造成严重伤害，包括但不限于以下方面：

1. 免疫力下降：长期熬夜会降低人体免疫力，容易引发感冒、发烧等疾病。

2. 心脏疾病：熬夜会导致心脏负担加重，增加心脏疾病风险。

3. 焦虑抑郁：熬夜会影响大脑神经递质平衡，导致焦虑、抑郁等心理问题。

4. 内分泌失调：熬夜会影响人体内分泌系统，导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

5. 皮肤问题：熬夜会导致皮肤暗沉、长痘、长斑等。

为了改善睡眠质量，以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯，早睡早起。

2. 睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等。

3. 睡前进行放松身心，如泡脚、听音乐等。

4. 避免过度饮用咖啡因和酒精。

5. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。