3岁以下的宝宝，补钙要遵循四大原则

春季气温逐渐升高，新陈代谢旺盛，人体血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，因此宝宝对各种营养素的需求也相应增加。尤其是处在发育高峰期的宝宝，对钙的需求大大增加，加之运动量增加，身体需要更多营养补充，因此在这个季节给宝宝补钙非常重要。

　　婴幼儿每天应该补多少钙？

　　婴幼儿是人一生中发育最快的时期，也是身体最为娇嫩的时期。这个时候的宝宝骨骼发育非常迅速，对钙的需求量比较大，尤其是在身体发育的黄金季节。

　　中国营养协会推荐，0-3岁的宝宝补钙量应在300-600mg/日。而根据调查，由于胎儿期储钙不足、出生后喂养不当、膳食结构等原因，0-3岁婴幼儿实际钙摄入量不到300mg，远远低于推荐摄入量。

　　缺钙会对宝宝的健康成长造成很大的影响。众所周知，钙是牙齿和骨骼发育的基础，宝宝缺钙会导致牙釉质发育不良，身材矮小甚至佝偻病。同时，缺钙还会造成情绪烦躁、爱哭爱闹、夜惊、夜啼等心理问题，以及反复呼吸道感染等免疫问题。更严重的是，缺钙还会损伤宝宝智力，造成智力发育迟缓、智商下降。

　　宝宝补钙应遵循“四大选择”

　　正是基于此，在婴幼儿时期给宝宝补钙不容忽视。但补钙必须在科学安全的前提下，盲目补钙同样会造成宝宝的发育受到影响。专注补钙的迪巧提示，给宝宝选择钙补剂应该遵循淡奶口味、冲调方便、钙含量高、含有维生素D四个原则。然而不少家长在选购婴幼儿钙补剂时会注意含钙量及维生素D，但常常会疏忽了口味及冲调问题。

　　当前市面上的一些钙为了让孩子“爱吃”，会设计成酸酸甜甜的口味。殊不知3岁以下的宝宝味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变得挑食、偏食，也不利于成年后的健康。

　　中国医师协会发布《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》表明，越接近母乳这种天然味道的钙剂越有助于宝宝味蕾的发育。同时，《共识》还指出，婴幼儿胃容量小，服药困难，应选择用水量少即可方便冲调的钙剂。如果冲调需要大量的水，不仅给服用造成困难，还可能会增加婴幼儿的胃肠负担，影响正常喂养。

　　除了补钙，家长还应该关注宝宝的其他营养需求。例如，维生素D可以促进钙的吸收，所以给宝宝选择含有维生素D的钙剂也是非常重要的。此外，蛋白质、磷等营养素也对宝宝的生长发育至关重要。

　　如果宝宝出现缺钙症状，如夜间啼哭、佝偻病等，应及时就医。医生会根据宝宝的实际情况制定合理的治疗方案。

　　总之，给宝宝补钙是一个需要长期关注的问题。家长要了解宝宝的营养需求，科学选择钙剂，并注意宝宝的饮食和生活习惯，以确保宝宝健康成长。