大寒节气过后，气温骤降，进入一年中最寒冷的时期。此时，保暖工作尤为重要，特别是头部、腰背部、腹部等关键部位。

1. 头颈部：头部是全身阳气汇聚之地，颈部血管丰富，容易受到风寒侵袭。建议佩戴帽子、围巾，并穿立领装，以保暖头颈部，预防感冒、头痛、颈椎病等疾病。

2. 鼻子：寒冷天气容易引发鼻炎。可以通过每天用冷水搓鼻翼，改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

3. 腹部：腹部阳气不足，容易受寒。腹部受凉会导致胃脘不适、腹痛腹泻等症状，女性还可能出现痛经、手脚冰凉等宫寒症状。建议穿着保暖衣物，并注意腹部保暖。

4. 腰背部：腰部为肾脏所在，肾脏喜暖怕寒。腰部受寒容易引发腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。建议多晒太阳，或通过按摩、搓腰等方式促进腰背部血液循环。

5. 四肢：冬季手脚容易冰凉。建议佩戴手套，并多活动手脚，以促进血液循环。晚上可以用热水泡脚，缓解手脚冰凉的症状。