防流感必备 解锁正确的戴口罩姿势

流感作为一种常见的呼吸道传染病，每年都会给人们的生活带来困扰。预防流感，佩戴口罩是至关重要的措施之一。

在选择口罩时，医用外科口罩是预防流感的首选。医用外科口罩由阻水层、过滤层、吸湿层三层结构组成，能够有效阻挡流感病毒。在购买时，一定要看清包装上是否标注‘医用外科口罩’字样。

佩戴口罩时，要注意正确的佩戴方法。首先，要洗手或使用免洗手消毒液，避免用手触摸口罩内侧面。其次，要分清口罩的内外、上下，金属条的一端是口罩的上方，褶皱向下的一侧为外侧。佩戴时，将金属条沿鼻梁两侧按压，使口罩紧贴面部。

此外，口罩使用一段时间后，要及时更换。不要重复使用同一只口罩，以免降低防护效果。对于防雾霾的N95口罩，虽然防护效果更好，但透气性较差，长时间佩戴可能会造成不适。

除了佩戴口罩，预防流感还需注意以下几点：

1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用脏手触摸口鼻。

2. 加强锻炼，增强体质，提高免疫力。

3. 注意饮食均衡，补充足够的维生素和矿物质。

4. 保持室内空气流通，避免拥挤的公共场所。

5. 接种流感疫苗，提高对流感病毒的免疫力。