冷暴力和家暴哪个更可怕？有些时候冷暴力比家暴更恐怖

在婚姻关系中，我们常常会遇到一些男人，他们习惯于用回避的方式来解决问题。他们不愿意与你沟通，用沉默与你共度时光，甚至不愿意与你发生争吵。

这种回避逐渐演变成对你的冷暴力，会消磨你对生活的热情，让你的生活变得得过且过，感情也会逐渐破裂。但他可能并不意识到这一点，只是习惯了这种处理方式。

面对这种夫妻关系，提升自己，改善婚姻状态，对他进行引导，就能带动他的改变，让感情良性发展。

什么是冷暴力？

冷暴力是一种利用精神虐待的方式来进行的。比如拒绝直接沟通、言语歪曲、撒谎、或者使用讽刺、嘲笑的方式来打击、贬低、减压伴侣、否定其人格，以及展现强势的姿态来征服对方。其目的是让对方渐渐屈服，让施虐者得以维持他想要的权力。简单来说，就是：你如果听我的，我就继续和你交往；如果你不听我的，就说明你不爱我，我就会离开你，抛弃你。

冷暴力与武力的暴力不同，双方都可以施加。由于这种暴力的隐蔽性，很多人意识不到却深受其害，甚至会怀疑自己的能力、价值和存在的意义。

一般来说，冷暴力有以下几种方式：

1、不说话，停止交流。比如对方劳累了一天回家，回家想说说话缓解一下压力，但是你不加理睬甚至冷言相向。你甚至都不知道自己做错了什么。

2、玩失踪。经常不回家或见不着人，打电话又不接，回家又不告诉你去了哪里。感觉根本不是一个家庭。

3、恶意的污蔑，打击。经常无中生有或小事放大的去捏造一些所谓的事实，然后在这个基础上进行打击和污蔑。比如污蔑在外面有了情人，和谁谁谁又有什么关系等等。

4、性冷暴力。不过夫妻生活，或者非常敷衍。

如何不让自己成为施暴者？

首先要积极看待矛盾问题，并尝试解决，不要长期挤压。其次，乐于与他人分享，诉说你的烦恼痛苦或者开心好玩的事情，请不要封闭自己的内心，让自己处于一个没有人懂你的阶级。另外，不断提高自身的道德观，不断完善自我的情感修养，懂得换位思考。

如果遇到冷暴力，首先要调整自己的心情，不要被牵动太多，失了本心。

其次，选择多样性的沟通方式，如果面对面交流困难的话，书信、邮件、录音等等都是不错的方式能够有效缓解施暴者防备紧张的心态。

最后，请懂得释怀，不必为别人的冷暴力怀疑自己伤害自己，变得诚惶诚恐，无法正常生活。

拒绝冷暴力，不要成为施暴者，也要学会在受伤害时将伤害降到最低。