女人脾虚，老得快：3个脾虚信号，你占几个？

脾，作为人体重要的器官之一，其功能与身体的健康密切相关。当脾出现问题，就会反映出身体健康的破坏。女性脾虚，更是会加速衰老，影响生活质量。

女性脾虚的信号有哪些呢？以下列举了三种常见的脾虚信号，快来对照一下，你占几个？

1. 舌苔厚腻

脾虚会导致脾胃功能失调，湿气滞留体内。这时，舌头会出现厚腻的舌苔，颜色偏黄。如果舌苔持续加重，说明脾湿较重，需要及时调理。

2. 肚子大，人却不胖

脾虚会影响脾胃的运化功能，导致食物积聚在体内，形成痰湿。这时，即使体重不重，肚子也会变大。这种情况并非肥胖，而是脾虚所致。

3. 脸色发黄、虚肿或消瘦

脾虚会影响气血运行，导致气血不足。这时，脸色会发黄，出现虚肿或消瘦的现象。同时，还可能出现胸闷气短、食欲不振等症状。

除了上述三种信号，女性脾虚还容易导致贫血、情绪不佳、精神状态差等问题。

女性脾虚的危害有哪些呢？

女性脾虚会给身体带来诸多危害，如面色发黄、脱发、皮肤松弛、眼袋变大、皱纹增多、精力不佳等。因此，女性要注意调理脾虚，保持健康。

那么，如何调理女性脾虚呢？以下提供三种方法：

1. 饮食调理

多食用性温味甘的食物，如谷类、蔬果类、鱼类等。这些食物可以很好地调理脾胃，起到补脾的作用。

2. 情绪调理

保持愉悦的心情，避免大喜大悲的情绪。生气容易让人显老，过于激动或其他过度的情绪也会影响脾胃功能。相反，愉悦的心情有助于补脾。

3. 休息调理

保证充足的休息时间，提高睡眠质量。晚上11点到凌晨1点是脾的造血时间，早睡对女性补脾有很大作用。

此外，适量的运动也有助于补脾。